YoMeQuedoEnCasa 5 aplicații gratuite pentru a vă îmbunătăți nutriția SPORT-TOTAL EL COMERCIO PERÚ

Actualizat la 19.03.2020 14:55.

gratuite

Extinderea COVID-19 și starea de carantină în care ne aflăm este o oportunitate de a ne îmbunătăți obiceiurile alimentare, într-un mod care ne întărește apărarea naturală. Cu atât mai mult în cazul alergătorilor! În curând izolarea socială se va încheia și va fi timpul să ne întoarcem pe pante cu energie.

„Consumul de cantități adecvate de proteine, carbohidrați și grăsimi va preveni pierderea musculară”, explică nutriționistul Geraldine Maurer. Pe site-ul ei, Nutritional Alert, specialistul recomandă menținerea unei diete echilibrate care întărește sistemul imunitar și ne oferă energie și vitalitate. Pentru a face acest lucru, el recomandă alimente precum ouă, fasole, pește, fructe și legume.

Iată o listă cu cinci aplicații prezentate pe pagini specializate precum Women’s Health, RunnersWorld, Heathline și Verywellfit, astfel încât să puteți adăuga o dietă sănătoasă rutinei zilnice în timp ce vă întâlniți #Eu stau acasa. Toate sunt gratuite și disponibile atât pe Google Play, cât și în App Store.

1. MyFitnessPal

Uită-te la motto-ul său pentru a ști ce propune: „pregătirea fizică începe cu ceea ce mănânci. Această aplicație vă permite să țineți evidența a ceea ce consumați zilnic, datorită unei baze de date cu peste 11 milioane de alimente și opțiunii de a citi coduri de bare și de a salva rețete.