Yoga pozează pentru detoxifierea corpului

Yoga este o disciplină din India care ajută la eliberarea tensiunii, eliminarea stresului și anxietății și detoxifierea organismului.

corpului

De asemenea, ne face să respirăm bine și ne permite consolidarea digestiei și totul să funcționeze bine. Cu toate acestea, dacă doriți să vă concentrați în primul rând pe detoxifiere, pentru că doriți scapă de substanțe toxice și gânduri negative, Există câteva poziții în care puteți sublinia și în SportAdictos vă spunem care sunt acestea.

Poza lumânării (sarvangasana)

Culcați-vă pe podea pe spate și apăsați palmele în jos pe părțile laterale ale corpului. Ridicați picioarele cu 90 de grade și aduceți-le la piept.

Expirați și ridicați gluteii și ridicați spatele de pe podea. Când ridicați spatele, îndoiți brațele și folosiți-vă mâinile pentru a vă susține corpul.

Apăsați palmele înainte pentru a echilibrați și îndreptați-vă picioarele și spatele, astfel încât să fie perpendiculare pe sol.

Îndreptați degetele spre tavan și aduceți bărbia la piept. Țineți 30 de secunde în această poziție și măriți treptat timpul.

Claw Pose (Paschimottanasana)

Stai pe podea cu picioarele drepte și degetele de la picioare îndreptate spre tine. Simțiți-vă oasele așezate pentru a găzdui fesele.