Yoga Point Shank Prakshalana, curățarea intestinală Yogic - Yoga Point

Shank Prakshalana o tehnică veche ...

Una dintre cheile sănătății se află în intestinul gros. Corpul este permanent intoxicat, fără întrerupere, pe tot parcursul vieții. Există mai multe cauze (alimente de calitate slabă, aer insuficient de pur etc.)

Miscarea zilnică a intestinului nu exclude totul! pereții intestinului, pot avea chiar și o crustă de sedimente: încetul cu încetul sunt încorporate în el și nu sunt niciodată eliminate.

O metodă grozavă a curăța toate aceste rămășițe alimentare în intestinele noastre este fără îndoială Shank prakshalana. Este simplu, la îndemâna aproape tuturor, pe lângă curățarea temeinică a colonului, îndepărtează complet sedimentele din întregul tract digestiv, de la stomac până la anus.

În această tehnică, apa pe care o ingerăm pe cale orală merge la stomac; mai târziu, ghidați de niște mișcări foarte simple pe care le vom explica mai târziu, trece prin intestin până la plecare. Tehnica se repetă până când apa iese la fel de curată pe cât a intrat. Nu prezintă nicio dificultate majoră, nici un pericol și este recomandat aproape tuturor (există puține contraindicații pe care le vom explica mai târziu), atâta timp cât se efectuează scrupulos.

Această tehnică este mai simplă pentru PRACTICANȚII YOGA.

Puteți vedea și videoclipul nostru cu exercițiile AICI.

Unele beneficii ale Shank Prakshalana

Creșteți concentrația.
Scăderea poftei de mâncare.
Combate impuritățile pielii.
Curăță sângele și detoxifică întregul corp.
Elimină bolile bilioase.
Purifică intestinul.
Regenerează flora intestinală.
Previne tumorile din intestin.
Eliminați constipația.
Oferă forță și vigoare corpului.

Când să o faci

Alegeți o zi liniștită pentru a face curățenia, Deoarece trebuie să o faceți pe stomacul gol, momentul ideal este dimineața devreme, pe stomacul gol. Exercițiile durează aproximativ o jumătate de oră, apoi este foarte recomandat să aveți timp să vă odihniți o vreme. În plus, pot fi necesare mai multe mișcări intestinale timp de 1 sau 2 ore după terminare, deci este mai bine să fiți acasă sau lângă o baie.

În ziua în care o facem, nu putem practica alte exerciții de yoga, gimnastică sau arte marțiale și nici în ziua următoare.

Pregatirea

Pregătiți aproximativ 2 sau 3 litri de apă caldă cu sare (1 lingură de sare pe litru).

Este obligatoriu ca apa să fie sărată pentru că altfel va fi absorbită prin osmoză de mucoasă, fiind evacuată prin căile urinare și nu prin anus. Dacă apa pare prea sărată putem reduce ușor concentrația sării până când pare acceptabilă.

Se fierbe apa, se lasa sa se raceasca putin si apoi se dizolva sarea in apa. Important este să ingerăm apa fierbinte (sau puțin fierbinte), crescând astfel puterea de detartrare a acesteia.

În caz de intoleranță la sare, puteți lua în schimb un bulion de casă din legume precum morcovi, praz sau alte legume.

Cum să o facă

Tehnica este după cum urmează:

Luați primul pahar de apă fierbinte (temperatura ar trebui să fie caldă), imediat după aceea efectuați prima serie de mișcări pe care le indicăm mai târziu.
Mai aveți un pahar de apă și faceți o altă serie de mișcări.
Continuați astfel, beți paharul cu apă sărată și faceți exercițiile, până când ați băut 6 pahare în total. În acest moment trebuie să mergi la baie.

În mod normal, prima evacuare are loc aproape imediat, scaunul înmuiat de apă iese din ce în ce mai fluid, până devine lichid (de culoare gălbuie). Dacă nu mergeți imediat la baie sau cel târziu în 5 minute, faceți din nou mișcările fără apă potabilă și reveniți la baie.

După această primă evacuare, continuați să alternați băutură/exercițiu/scăldat până când apa iese la fel de curată pe cât a intrat, ceea ce, în funcție de gradul de aderență al sedimentelor, corespunde ingestiei de aproximativ 10 până la 14 pahare de apă, rareori mai mult.

Veți termina când sunteți mulțumit de rezultat, deși este important să știți că veți merge totuși la baie de multe ori în următoarea oră.

SERIA DE MIȘCĂRI, SHANK PRAKSHALANA

După cum am comentat la început, pentru ca apa să avanseze în tractul digestiv, este necesar să se facă următoarele serii de mișcări. Fiecare mișcare trebuie făcută de 8 ori alternând de 4 ori pe fiecare parte, la stânga și la dreapta. Ritmul trebuie să fie dinamic, dar nu foarte rapid. Întreaga serie nu trebuie să dureze mai mult de 2-3 minute pentru finalizare.