Yoga, Pilates, Barre

02 februarie 2020

Yoga Pilates

Un studiu publicat pe web fix.com, care a luat o femeie cu o greutate de aproximativ 77 kg ca bază pentru calculele sale, a compilat caloriile estimate care sunt arse în decurs de 30 de minute, în funcție de exercițiul care se practică. Și, deși mai multe discipline sportive ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea rezistenței și fitnessului, unele sunt mai eficiente dacă obiectivul principal este arde calorii în cel mai scurt timp posibil.

Verdictul? Într-o oră, cu Pilates sau yoga se consumă aproximativ 192 de calorii, fără a lua în considerare cheltuielile calorice care cresc pe parcursul zilei după antrenamentul de rezistență, ca în cazul Pilates in Reformer. Cu toate acestea, numai jumătate de oră de exerciții în Mătură (adică în jumătate din timp) ajută la arderea a 116 calorii. Și dacă persoana are suficientă rezistență fizică pentru o clasă de intensitate ridicată, câteva rutine vor elimina caloriile, cum ar fi unul dintre maratoanele noastre Barre de 1 oră și 15 minute.