Yoga pentru începători întrebări frecvente Exante Spania
Carla Vivas
Scriitor/Publicat în
Distribuie această pagină
Gândirea la încorporarea exercițiului în călătoria dvs. de slăbire poate fi dificilă, mai ales dacă gândul de a ajunge la sală vă umple de spaimă. Yoga este o modalitate excelentă de a începe rutina de antrenament din confortul casei dvs. și s-a dovedit că mărește flexibilitatea, ameliorează mușchii dureroși și chiar vă poate ajuta să dormiți mai bine.
Indiferent de nivelul dvs. de fitness, există un antrenament ideal de yoga pentru dvs.
Ce este Yoga?
Originar din India în urmă cu aproximativ 5.000 de ani, yoga este o formă străveche de exerciții care se concentrează pe forță, flexibilitate și respirație pentru a spori bunăstarea fizică și mentală. Practica se concentrează pe posturi și mișcări blânde combinate cu exerciții de respirație concepute pentru a crește atenția și a ușura tensiunea.
Ce stare fizică trebuie să fiu?
Yoga este accesibilă tuturor nivelurilor de fitness și majoritatea rutinelor au o rutină specială pentru „începători” și „avansată”. Pe măsură ce vă îmbunătățiți, puteți menține mișcările mai mult timp și vă puteți întinde puțin mai mult.