Yoga pentru bărbați 8 motive pentru a o practica - Yogapositive
Deoarece yoga este o disciplină care inițial era practicată doar de bărbați, există o idee falsă și dificilă conform căreia yoga este o formă ușoară de exercițiu fizic. Din acest motiv, se crede în mod eronat că este mai potrivit pentru femei decât pentru bărbați. Cu toate acestea, practica yoga arată că este nu numai eficientă pentru creșterea flexibilității, ci și eficientă pentru creșterea forței generale, consolidarea articulațiilor și dezvoltarea mușchilor care funcționează cu greutatea naturală a corpului.
Iată 8 motive pentru care practicarea yoga ar trebui să fie o parte neprețuită a rutinei de exerciții fizice a oricărui bărbat:
1. Yoga dezvoltă mușchii proporțional și uniform
Bărbații tind să lucreze la dezvoltarea musculară pentru anumite părți ale corpului. Concentrându-ne de exemplu pe umeri, biceps sau cvadriceps. Yoga construiește mușchii în mod egal, crescând nu numai flexibilitatea lor, ci și oferind proporție condiționării generale a corpului.
2. Cu cât este mai mare flexibilitatea, cu atât mai puține șanse de accidentare
Mișcările controlate ale yoga oferă posibilitatea de a învăța să se exercite mai sigur și mai eficient părți ale corpului pe care bărbații nu le folosesc în mod normal. Drept urmare, mușchii învață să coopereze mai armonios.
Yoga funcționează Țesut Yang, mușchi, este țesutul cel mai apropiat de suprafață. Această țesătură este caldă, flexibilă, activă și cu schimbări dinamice. Când țesutul Yang este exercitat, acesta devine mai puternic.
Yin yoga funcționează Țesut Yin, oase și țesuturi conjunctive care se găsesc mai adânc, mai aproape de miez. Această țesătură este proaspătă, receptivă și se schimbă lent. Această modalitate de yoga se concentrează pe întinderea și lucrul profund asupra țesuturilor conjunctive, fasciilor, ligamentelor, tendoanelor, articulațiilor, lichidului sinovial și canalelor de energie sau meridianelor care trec prin aceste țesuturi. În acest stil pasiv de Hatha yoga, lucrați cu întreținere pentru 3-5 minute de posturi de yoga într-un mod foarte relaxat. Efectuând aceste exerciții într-un mod susținut și fără mișcare, țesutul Yin este profund atins, ceea ce favorizează stimularea pranei prin aceste țesuturi, oferindu-le o mai mare flexibilitate. Nivelul total de flexibilitate și mișcare a corpului este dat de starea țesutului Yin.