Dieta pentru memorie și performanță intelectuală Blog NeoxFarma

performanță
O dietă care include pește gras, ulei de măsline, nuci și fructe de pădure încetinește pierderea memoriei și crește vigilența mentală.

Dieta joacă un rol esențial în sănătatea creierului. Dacă știm să alegem alimentele potrivite, reducem riscul de a le deteriora celulele și putem preveni boli precum Alzheimer. De asemenea, îmbunătățim capacitatea intelectuală, atenția și memoria, după cum indică un studiu efectuat la Spitalul Mount Sinai, din Statele Unite.

Omega 3 pentru creier

Peștele gras, precum tonul, macrou, sardinele sau somonul conțin acizi grași omega 3. Aproape 40% din membranele celulare din creier sunt formate dintr-o substanță numită DHA care afectează dezvoltarea creierului.

DHA este o substanță esențială a acizilor grași omega 3. Experții consideră că promovează conexiunile dintre neuroni. Cercetările au descoperit că persoanele care mănâncă pește gras de cel puțin trei ori pe săptămână au un risc cu 40% mai mic de Alzheimer.