Yoga pentru artrită
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Găsiți programe și servicii în apropierea dvs.
Yoga pentru artrită
Selectați cel mai potrivit tip de yoga pentru dvs.
Căutați o modalitate de a vă simți mai bine, care nu implică administrarea unei alte pastile? Luați în considerare yoga.
Știința susține această activitate străveche care caută să integreze armonios corpul și mintea, ca medicament pentru artrită. Printre cele mai recente dovezi: Yoga reduce dizabilitatea și calmează durerile și umflăturile articulațiilor fără efecte adverse la mii de persoane care au participat la studii clinice efectuate între 1980 și 2010. Studiul, finanțat parțial de Fundația Arthritis, a fost publicat la Clinicile de boală reumatică din nord America.
„În esență, am văzut că yoga nu înrăutățește simptomele bolii la persoanele cu artrită. Cu instrucțiuni adecvate, este o modalitate sigură de a rămâne activ și alert, condiții legate de numeroase beneficii pentru sănătate ”, a spus dr. Steffany Moonaz, specialist în yoga.
Iată o sinteză a diferitelor soiuri de yoga și care dintre ele sunt sigure pentru dvs.
VINIYOGA- Viniyoga se practică în sesiuni private individuale cu un profesor de yoga, care modifică posturile în funcție de nivelul de calificare, starea de sănătate și obiectivele de antrenament de fitness.
Compatibil cu artrita: Da, cu un instructor calificat. Găsiți pe cineva cu experiență cu persoane cu artrită și alte probleme articulare.
Aveți grijă: deoarece pozițiile viniyoga sunt foarte adaptabile, ele pot arăta diferit de alte tipuri de yoga.
PUTERE YOGA: o puterea yoga, așa cum sugerează și numele său, are un curent rapid, care modifică posturile diferitelor practici, cum ar fi Ashtanga și Bikram și oferă un exercițiu cardiovascular pe lângă elasticitate și forță.
Compatibil cu artrita: în general nu.
Notă: indivizii foarte potriviți cu artrită ușoară pot face acest tip de yoga, dar majoritatea profesorilor vor preda clasa pentru practicieni mai activi, urmărind un antrenament de intensitate ridicată.
VINYASE- serie de ipostaze în care accentul este pus pe respirație, ipostazele curg de la una la alta în aer.