Yoga pentru a slăbi
Deși nu am fost niciodată obez, am avut perioade în care mi-au rămas câteva kilograme de greutate corporală. Când mă uit la fotografiile acelor etape, mă înroșesc și îmi spun că asta nu mi se va întâmpla niciodată. Dacă vă aflați în acest caz, ar fi bine dacă m-ați însoțit până la capăt, pentru că voi căruia vreau să mă adresez astăzi.
Dar cum pot scăpa de excesul de greutate cu câteva exerciții simple de yoga?
În primul rând, ai încredere în tine. În al doilea rând, ai încredere că poți pierde în greutate cu practica yoga.
Nu contează dacă kilogramele în plus sunt de 5, 25 sau 105. Practica regulată a yoga oferă beneficii persoanelor supraponderale, persoanelor în vârstă, copiilor. Yoga este pentru toată lumea!
Poate că ai fost o persoană a cărei imagine a fost cea a unui atlet și ai câștigat atât de multă greutate încât acum nu mai ești umbra a ceea ce ai fost. Înveselește-te! Cu practica regulată a yoga veți elibera corpul suplu pe care îl purtăm cu toții și care așteaptă doar o oportunitate de a se arăta în toată frumusețea sa.
Un moment! Dacă nu ați avut niciodată un corp subțire, atletic, nu vă faceți griji: puteți fi sigur că practica vă va face să vă simțiți atât de bine, încât va fi ca și cum s-ar fi întâmplat un miracol în viața voastră.
Întregul domeniu al pierderii în greutate este foarte complex și trebuie să țineți cont de mai multe lucruri, cum ar fi influența factorilor genetici, stilul de viață, puterea voinței individuale, dependența de alimente etc. Cu toate acestea, vă pot asigura că Hatha Yoga are potențialul de a fi foarte transformator și că, dacă îi dedicați timp, acesta vă poate oferi una dintre cele mai satisfăcătoare experiențe legate de pierderea în greutate.
Yoga pentru a slăbi
Înțeleg că exercițiile de yoga sunt dificile
Poate că atunci când îl vezi pe profesor executând o poză, poate părea dificil sau aproape imposibil de făcut. Dar primul lucru pe care ar trebui să-l ai este răbdarea. Fiecare poziție are o variantă pe care o puteți îndeplini cu siguranță, indiferent de starea fizică actuală. Există accesorii precum blocuri, pături, curele, scaune etc., care vă pot ajuta, de asemenea, să îndepliniți o anumită poziție.
Cele mai evidente beneficii fizice ale practicii yoga sunt relaxarea mușchilor care au fost înăsprite de inactivitate, tensiune și stres. Practica asanelor mărește, de asemenea, raza de mișcare a articulațiilor, îmbunătățește flexibilitatea și poate ajuta la corectarea problemelor posturale care ar fi putut rezulta din creșterea în greutate.
Mi-e jenă să particip la cursuri pentru că sunt supraponderal
Probabil că majoritatea colegilor tăi din clasele de yoga sunt adulți cu probleme de sănătate sau cu anumite restricții fizice. Și dacă nu sunt și este vorba despre tineri complet sănătoși, cu atât mai bine! Asta va însemna că vei fi înconjurat de oameni cu vibrații bune, de la care poți primi multă energie pozitivă.
În plus, practica yoga nu se limitează doar la exerciții fizice sau intrarea în anumite posturi. Yoga îl conduce pe individ să atragă din el însuși ceea ce are mai bun ca ființă umană: iubire, compasiune, toleranță, respect. Colegii tăi vor oferi toate acestea și te vor sprijini în orice ai nevoie.