Yoga pentru a combate supraponderalitatea
Obezitatea este acumularea excesivă de grăsime care duce la creșterea greutății corporale. Dar dacă vrei să faci o schimbare în stilul tău de viață și să îți îmbunătățești starea fizică, practicarea yoga este o activitate pe care o poți face, Este o tehnică treptată care nu necesită eforturi mari și care poate fi practicată de toată lumea și la toate vârstele.
Spre deosebire de gimnastică, care acționează asupra mușchilor, articulațiilor, coloanei vertebrale și circulației sângelui, în yoga pune accentul pe sistemele nervoase și endocrine (Să ne gândim că glandele de secreție internă, care au aproximativ dimensiunea unui bob, secretă substanțe esențiale pentru funcționarea corpului).
Pozițiile indicate pentru obezi, în cea mai mare parte, sunt cele care masează zona abdominală (unde este concentrată într-o cantitate mai mare de țesut adipos), cele care lucrează asupra glandelor tiroide (funcționarea lor bună sau proastă este strâns legată de fiind supraponderal) și cele care vizează scăderea anxietății și a dorinței compulsive de a mânca.
Beneficiile yoga pentru pierderea în greutate
Practica yoga aduce atât beneficii mentale, cât și fizice, unele dintre beneficiile sale pentru a combate supraponderalitatea sunt:
- Îmbunătățește respirația
Practica yoga vă poate ajuta să respirați mai bine și mai conștient. În acest fel, cu exerciții fizice și adăugând o dietă sănătoasă, poti arde grasimile mai usor. A fi mai conștient de respirația ta și a duce o viață calmă va face, de asemenea, nutrienții să ajungă mai eficient la toate organele tale. Astfel, acestea vor funcționa mai eficient și vor preveni apariția bolilor cauzate de deficiențe de nutrienți.