YOGA la ACASĂ MÂNCAREA CORECTĂ

Yoga simplă și pentru toată lumea

pagini

MÂNCAREA CORECTĂ

Subiectul hranei interesează mulți oameni și nu este pentru mai puțin, deoarece corpul uman are nevoie, fără distincție, să se hrănească în fiecare zi.

Este evident că ne construim și reconstruim corpurile cu mâncarea pe care o consumăm. Celulele trebuie reînnoite cu o anumită frecvență, precum și obținerea de energie prin alimente. Există cinci tipuri de bază de nutrienți: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Cheia unei diete sănătoase și echilibrate este să le introducem în corpul nostru în cantități și proporții adecvate.

yoga

Nu sunt medic, nutriționist, dietetician sau bucătar, prin urmare nu voi da diete, rețete sau ceva de genul acesta. Dacă cineva dorește o dietă personalizată, mergeți la profesionistul corespunzător și, dacă cineva dorește rețete de gătit, Arguiñano, Jamie Oliver, bucătarii Canal Cocina și alții asemenea, au un repertoriu excelent. Voi indica doar un scurt decalog bazat pe bunul simț.

1. Nu fi obsedat de mâncare. Cunosc oameni care au mâncat fatal toată viața și au ajuns la 90 de ani.

2. Nu abuzați de mâncare. Când stomacul tău este plin, te va anunța, ascultă-l.

3. Mănâncă variat, prioritizând ceea ce îți place. Simțul gustului este pentru ceva și, dacă ne place un anumit aliment, este pentru că se potrivește corpului (cu excepția cazului în care sunteți alergic la ceva); da, nu abuzați de el și nu fiți monoton.

4. Mănâncă mai multe mese grele pe zi și încearcă să nu mănânci între mese. Un lucru este foamea și altul dorința de a mânca. Gustând între mese, ceea ce obținem este că sistemul digestiv nu se odihnește niciodată.