10 sfaturi de post intermitente ale experților care funcționează cu adevărat GQ Mexic și America Latină
Aceasta este tendința momentului de a pierde în greutate și de a arde grăsimi, dar nu este vorba doar de încetarea consumului.
rapid A fost o practică religioasă de secole, dar acum este, de asemenea, o tendință de dietă și este considerat unul dintre cele mai bune instrumente pentru a pierde în greutate, a arde grăsimi și a atinge obiectivele pe care le căutați cu rutinele de exerciții (nu ca dieta Keto care are experții foarte împărțiți).
postul intermitent constă în oprirea consumului pentru perioade de până la 12 ore, astfel încât corpul dumneavoastră să înceapă să transforme grăsimile și zaharurile în energie și arde că atunci când faceți mișcare, problema este că, dacă exagerați, rezultatele pot fi foarte negative, provocând dureri de cap, niveluri scăzute de energie și chiar un metabolism mai lent. Totul are consecințe și nicio dietă nu este perfectă, așa că ar trebui să luați întotdeauna măsuri de precauție.
Potrivit experților, postul intermitent vă ajută să mențineți un nivel sănătos de zahăr din sânge și o greutate adecvată, Dar, de asemenea, spune că trebuie să o faceți cu atenție, altfel s-ar putea să ajungeți deshidratat sau să aveți o problemă de a mânca lucruri greșite, ceea ce ar putea deveni un obstacol în calea obținerii a ceea ce doriți.
Din fericire, nu toate sunt avertismente și certuri, de asemenea, experții au împărtășit o serie de sfaturi de ajutor care ajută cu adevărat atunci când urmați această dietă.
Acestea sunt primele 10 sfaturi:
Asigurați-vă că mâncați suficiente proteine
Experții spun asta cu postul, ar trebui să mănânci niște proteine la fiecare masă, acest lucru vă va ajuta să nu pierdeți mușchi și că nu vă lipsesc substanțele nutritive esențiale.