Yoga înainte sau după micul dejun WideMat
Îmi fac sesiunea de yoga înainte sau după micul dejun?
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care practică yoga dimineața, cu siguranță v-ați pus această întrebare. Când o faceți, veți pierde, fără îndoială, calorii, așa că este normal să aveți îndoiala dacă vă exersați pe stomacul gol sau nu.
Da nu numai practicanții de yoga ne-am pus această întrebare și au cerut sfaturi, și celor care fac Pilates sau merg la plimbare sau aleargă. Pentru ambele opțiuni, înainte sau după micul dejun, există avantaje. Ceea ce se întâmplă este că yoga este puțin mai specială decât să mergi la fugă.
Permiteți-mi să vă explic: alergatul sau mersul pe jos sunt adesea văzute ca o modalitate de a pierde în greutate, prin dificultăți. Nu spun că este întotdeauna așa! Dar se pare că „dacă îmi este greu acum, slăbesc”. În Yoga ne bucurăm întotdeauna. Dacă sunteți un yoghin începător (vă recomandăm să treceți prin postul nostru de yoga pentru începători cu sfaturi), va trebui să învățați câteva posturi și probabil că veți avea durere, ceea ce este normal atunci când decideți să puneți capăt inactivității. După aceea, vă veți bucura de yoga întotdeauna, înainte sau după micul dejun.
Și vine timpul când În cele din urmă mă ud. Aceasta este doar părerea mea personală, cealaltă opțiune ți se poate părea mai bună. Între înainte sau după micul dejun, prefer să fac yoga înainte.
Când faci yoga înainte de a vedea multe avantaje:
- Nu te simți greu, sau cu intestinul plin, dar ușoară. Ultima dată când ai mâncat a fost cu o seară înainte la cină. Corpul tău a avut mai mult decât suficient timp pentru a digera și nu există activitate în corpul tău dincolo de circulație, respirație etc. Moment bun pentru a căuta pacea interioară.
- Ești mai receptiv atunci când te conectezi cu subconștientul tău Pentru că tocmai te-ai ridicat, poți prelungi acea stare de odihnă mentală în timp ce devii conștient de ceea ce faci și profiți de ocazie pentru a te umple de energie care te va dura pe tot parcursul zilei.
- Simți că din primul moment al zilei profiți de ea. Nu mai amâni lucrurile pentru mai târziu, amânându-le pentru totdeauna până când îți dai seama brusc că, ca ieri, ai pierdut timpul. Cel mai bun mod de a profita la maximum de zi este să o faci de la prima activitate și nu este nimic mai bun decât Yoga.