Fursecuri cu ovăz și banane 3 rețete cu conținut scăzut de calorii - sfaturi electronice

Faceți un tratament sănătos, plin de fibre

de Ainhoa ​​Delgado 31 mai 2018, ora 7:56 8.1k Vizualizări

fursecuri

Cookie-urile au apărut pentru a sprijini oamenii care făceau călătorii lungi, în special cu barca, deoarece nu sunt un produs perisabil și sunt, de asemenea, ușor de depozitat. De-a lungul anilor, au apărut diferite clase, atât dulci, cât și sărate, și în interiorul lor infinite tipuri. Este adevărat că nu toate cupcakes-urile sunt sănătoase precum făina de ovăz și fursecurile cu banane datorită ingredientelor care le compun.

Rețetă de cookie-uri cu făină de ovăz cu banane

Citiți următoarea rețetă și urmați toți pașii pentru a putea pregăti acasă niște fursecuri cu ovăz și banane care vă vor ajuta să rămâneți la coadă.

Ingrediente

  • Banane coapte: 3 unități;
  • Ovaz: 350 gr;
  • Scorţişoară: a gusta;
  • Extract de vanilie: după gust.

Mod de pregătire

1. Așezați bananele fără piele într-un recipient și tăiați-le în bucăți.

2. Cu ajutorul furculiței, zdrobiți bananele în timp ce adăugați ovăzul și amestecați-le cu fructele.

3. Când ați creat un aluat uniform, adăugați extractul de vanilie și scorțișoara.

4. Așezați o hârtie pergament în partea inferioară a cratiței pe care o veți folosi pentru a coace prăjiturile de ovăz și banane și puneți bucățile de paste pe care le-ați creat deasupra. Nu uitați să le rotiți într-un cerc, astfel încât să arate ca un cookie.

5. Introduceți tava în cuptor, încălzită anterior la 190 ° C, timp de 20 de minute mai mult sau mai puțin până când fursecurile se rumenesc.

6. Scoateți recipientul de pe foc și lăsați prăjiturile să se răcească înainte de a le consuma.

Este important să evitați să faceți chifle mari, deoarece din cauza lipsei de făină, acestea pot fi crude în interior atunci când le gătiți.

Trebuie remarcat faptul că, dacă doriți, puteți adăuga la pastă și câteva stafide și câteva bucăți mici de măr împreună cu extractul de scorțișoară și vanilie pentru a-i da mai multă aromă.

Rețetă de cookie-uri cu banane și fulgi de ovăz în Thermomix

Dacă doriți să utilizați aparatul emblematic al bucătăriei dvs. și vă lipsesc ideile, citiți următoarea rețetă și vă puteți îndulci după-amiaza cu niște prăjituri de fulgi de ovăz și banane.

Ingrediente

  • Banane coapte: 2 unitati;
  • Ou: 1 unitate;
  • Făină de grâu: 200 gr;
  • Zahar brun: 60 gr;
  • Unt: 100 gr;
  • Sare: 1/4 linguriță de ceai;
  • Praf de copt: 1/2 lingura;
  • Praf de scorțișoară: a gusta;
  • Ovaz: 220 gr.