Yoga CuidatePlus
Yoga, mai mult decât un sport, este o disciplină care funcționează cu corpul, dar și cu mintea. De tradiție orientală, se bazează pe practica așa-numitelor asane, diferite ipostaze armonizate cu respirație și meditație. Acestea implică o serie de exerciții de întindere sau echilibru și tehnici de relaxare.
Asanele au diferite grade de dificultate, de la cele mai de bază indicate pentru începători până la poziții intermediare și altele mai complexe potrivite pentru cei care au mai multă experiență în practica yoga.
Una dintre particularitățile sale este că necesită o mare putere de concentraţie: pe de o parte, să poți face posturile și să le întreții un anumit timp; pe de altă parte, pentru a ajunge la starea mentală de relaxare ce se intenționează.
Pe lângă concentrare, relaxare, imobilitate (cu excepția modului dinamic, în care se joacă mișcarea și activitatea) și durata: obiectivul nu este atât să imite o anumită postură, cât să poți rămâne în Echilibru atâta timp cât este necesar.
Tipuri de yoga
În practică, pot exista până la o sută de tipuri; Ceea ce sunt cunoscute în mod obișnuit ca tipuri de yoga sunt așa-numitele nouă ramuri ale copacului yoga. Cele mai cunoscute și mai practicate sunt Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Japa Yoga, Raja Yoga și, de ceva vreme, și Bikram Yoga.
Bhakti Yoga
Are o puternică componentă spirituală: la începuturile sale s-a născut ca un mod de a se închina lui Dumnezeu sau a unui guru. Poate fi însoțit de muzică, cântări și elemente suplimentare.
Hatha yoga
Este una dintre cele mai populare din Occident; din aceasta derivă alte modalități care se practică în lumea occidentală. Folosiți corpul ca instrument pentru a explora mintea și a le purifica pe amândouă. Este una dintre cele mai dinamice și recomandate pentru cei care încearcă să împace o bună sănătate fizică și mentală.