Yoga Asanas pentru pierderea în greutate Magic India
Faptul că yoga este benefică pentru ameliorarea tensiunii, reducerea stresului și atingerea păcii interioare este ceva la care ne-am referit în mai multe articole din această secțiune. Yoga ne ajută să trăim cu o mai mare conștientizare a acțiunilor noastre, să ne îmbunătățim relațiile cu ceilalți și să îmbunătățim imunitatea corpului nostru. De asemenea, pentru a ne îmbunătăți capacitatea intuitivă, flexibilitatea și atitudinea posturală. La toate acestea, repetăm, am făcut referiri ocazional sau altele.
În acest articol trebuie să subliniem unul dintre cele mai puțin apreciate beneficii ale tuturor celor asociate practicii yoga: acela de a pierde în greutate. La urma urmei, o postură de yoga sau o asana servește la tonifierea mușchilor, permițând o imagine mai tonifiată. Pe de altă parte, exercițiile de respirație care sunt întotdeauna asociate cu Yoga îmbunătățesc aprovizionarea cu oxigen a celulelor și, astfel, optimizează funcționarea corpului nostru. Un al treilea factor în practica yoga care are un impact pozitiv asupra pierderii în greutate este întărirea psihicului nostru. Întărit, vom controla mai bine (și cu mai puțină anxietate) dorința noastră de a mânca.
Ținând cont de toate cele spuse mai sus, trebuie să subliniem că toată lumea poate slăbi practicând Yoga. Pentru aceasta, totuși, trebuie îndeplinită o premisă: să știm ce asane sau posturi de yoga trebuie să realizăm pentru a atinge acest obiectiv.
Să vedem mai jos câteva dintre cele mai interesante și eficiente Posturi de yoga pentru a slăbi.
Poze de pește
Pentru a practica această postură de Yoga pentru a slăbi trebuie să te întinzi pe podea, cu picioarele întinse și brațele plecate. Așezat așa, trebuie să vă atingeți fesele cu palmele mâinii.
Când apăsăm cu mâinile pe pământ vom ridica umerii și vom arca pieptul în sus. Când ne poziționăm astfel, ne vom întinde gâtul și capul înapoi până când vom atinge pământul cu el.
Cheia acestui lucru Postură de yoga pentru scăderea în greutate Constă în ridicarea trunchiului și împingerea în sus cu sternul până se formează o arcadă care merge de la pubis la gât. În timpul antrenamentului, picioarele, întinse și împreună, trebuie apăsate una pe cealaltă în interiorul picioarelor.