Wow! fructe liofilizate pentru a reuși în dieta ta - Îmi plac pantofii

Deși pot fi confundați cu fructe deshidratate, ele sunt de fapt ceva complet diferit și tot mai mulți oameni preferă fructele liofilizate ca o gustare sănătoasă. Uscarea prin congelare este o tehnică în care fructul este înghețat și apoi este introdus într-o cameră de vid, separând apa de la solid la starea gazoasă, fără a trece prin starea lichidă. În aparență este similar cu fructele deshidratate, dar cu această tehnică se păstrează beneficiile fructelor.

pentru

Nivel scazut de calorii

Fructele supuse acestui proces conțin o cantitate scăzută de calorii în comparație cu fructele deshidratate.

Bogat în fibre

Fibrele sunt unul dintre cele mai importante alimente dintr-o dietă sănătoasă, promovând digestia regulată și contribuind la menținerea nivelului scăzut al colesterolului. Fructe liofilizate conține aproximativ două grame de fibre pentru fiecare jumătate de cană. În plus, consumul de fibre te ajută să îți controlezi pofta de mâncare și te împiedică să consumi alimente și băuturi nesănătoase între mese.

Antioxidanți

Acest tip de fructe concentrează antioxidanții unui fruct proaspăt, provocând un impact mai mare asupra sănătății dumneavoastră. Antioxidanții sunt de ajutor în lupta împotriva radicalilor liberi din corpul dumneavoastră din mediul înconjurător și alimentele nesănătoase. Consumul de fructe liofilizate va îmbunătăți sănătatea inimii și va reduce riscurile de cancer. Două linguri de zmeură neagră liofilizată echivalează cu o ceașcă de antioxidanți plin de zmeură proaspătă.