Walker eliptic vs.
Pentru cei care o fac, este aproape o întrebare existențială: mersul pe jos este suficient de exercițiu? Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), este recomandabil să faceți cel puțin 30 de minute de exercițiu zilnic, chiar dacă este o activitate moderată.
"Intensitatea și frecvența activității fizice trebuie indicate de un profesionist în funcție de sex, vârstă, starea de sănătate și prezența bolilor. Cu toate acestea, există un consens demonstrat prin diferite studii care 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână sunt suficiente și cu un risc redus de a iniția o acțiune împotriva inactivității fizice ", a comentat Alfredo Stern (M.N42.896), director medical al Obra Social del Personnel de la Sanidad Argentina (OSPS).
Mersul pe jos este întotdeauna cea mai bună opțiune pentru oricine începe să facă fitness, indiferent dacă are sau nu obiective mai exigente pe termen mediu. Este, de asemenea, cel mai simplu de realizat, deoarece se poate face atât în aer liber, cât și într-o sală de sport.
Pentru cei care preferă exteriorul, o vedere panoramică - atunci când este posibil - și o mișcare constantă, singura opțiune este în exterior. În timp ce cei care preferă să o facă în interior, pot replica mișcările într-un banda de alergare fixă sau folosiți o bandă de alergare eliptică, un dispozitiv foarte complet, care combină diverse mișcări ale diferitelor activități precum alpinism, mers pe jos, pedale sau schi.
„Răspunsul nu este simplu, pentru că ambele activități au argumentele pro și contra. Primul punct de subliniat este că, indiferent de formă, începem să ne mișcăm și acest lucru nu este minor; pe de altă parte, alegerea ar trebui să depindă de obiectivele urmărite de fiecare persoană", a explicat Patricia Sangenis, cardiolog, specialist în medicină sportivă care prezidează comisia pentru femei și sport a Comitetului Olimpic Argentinian (COA).