Waffle Hot Yoga Practices
Hatha yoga
Hatha Yoga este considerat printre altele, ca bază a Yoga fizică sau posturală, cunoscută sub numele de Yoga Asana. De origine centenară și păstrată de-a lungul secolelor în scrieri și tradiție orală, foste secrete. Practica sa este considerată un instrument terapeutic pentru a vindeca, curăța corpul și, prin urmare, mintea. Hatha înseamnă „forță”, definită în mod tradițional ca „Yoga forței”. Hatha este o combinație de două litere Ha și Tha.
Ha reprezintă luna (mintea, energia mentală) și Tha soarele (prana, forța vieții), Hatha Yoga înseamnă unirea forțelor pranice și mentale. Hatha yoga este știința sănătății pentru terapia fizică și mentală.
Cursurile de Hatha Yoga încorporează elementele esențiale ale Shatkriyas, Asana, Pranayama, Mudra, Mantra și Dhyana. Fiecare clasă se adaptează la secvența creativă a lui Asana și Pranayama și se concentrează complet asupra respirației, controlând-o și încetinind fiecare mișcare. Este considerat un yoga blând care se concentrează pe posturi statice și este ideal pentru toți elevii.
Shatkriyas - Tehnici de curățare yogică
Asana - Posturi de yoga
Pranayama - Tehnici de respirație
Mantra - Cântări
Mudra - Gestul mâinii
Dhyana - Meditație
Vinyasa Yoga
Din punct de vedere tehnic, Vinyasa este un cuvânt sanscrit care descrie plasarea posturilor și relația lor cu respirația.
Vinyasa este modalitatea de a avansa cu respirația într-o secvență specifică.
Inhalarea se face în mișcări ascendente și expiră în mișcări descendente. Meci mereu și respiri complet în același timp, astfel încât partea de sus a unei acțiuni sau a unei posturi să se potrivească perfect cu sfârșitul respirației. Dacă numărați cinci respirații într-o poziție, luați cele cinci respirații inhalând cu o bună calitate expansivă și, cu fiecare expirație, mergeți puțin mai adânc în poziție. La următoarea inhalare eliberați postura și mergeți înainte urmând respirația tot timpul.
Acesta este ritmul lui Vinyasa .
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga, în cadrul Hatha Yoga, este un stil dinamic și solicitant în care prevalează voința de purificare a corpului pentru a-l pregăti pentru pași meditativi. Prima serie se numește Yoga Therapy și arată mai exhaustiv sănătatea corpului.
Asanele sunt legate între ele printr-o respirație lungă și puternică, care se manifestă ca mișcare continuă și fluidă. Mai mult, fiecărei Asana i se atribuie o privire (Drishti). Combinația de respirație, mișcare și privire creează o stare de meditație care determină creșterea temperaturii corpului și eliminarea toxinelor. În acest fel, corpul câștigă ton, elasticitate, forță, iar mintea, claritate și concentrare.