Vrei să-ți hrănești sufletul cu 10 sfaturi pentru a-l atinge! De la 10
De: Patsue Chagoyan
Hrănește-ți sufletul astfel încât să te simți puternic, să poți face față provocărilor de zi cu zi și să te bucuri pe deplin de viață; Pentru aceasta vă oferim următoarele sfaturi:
1. Meditează
Această activitate cu impact ridicat pentru corpul, mintea și spiritul nostru funcționează în diferite dimensiuni, oferindu-ne un echilibru. Exersează-l zilnic și vei observa diferența!
2. Faceți yoga și faceți mișcare
Exercițiile fizice ne îmbunătățesc întotdeauna sănătatea, corpul și mintea, deoarece crește energia vitală. În plus, creierul nostru secretă endorfine, o substanță echivalentă cu dacă am fi îndrăgostiți.
3. Mănâncă sănătos, bea multă apă și reduce toxinele.
Este important să căutați produse care să ofere energie ridicată precum legume, fructe, semințe sau cereale și, de preferință, organice sau nemodificate genetic; Mănâncă-le proaspete!
Reduceți consumul de făină, zahăr rafinat și utilizarea îndulcitorilor și a băuturilor carbogazoase. Nu abuzați de alcool, cofeină, țigări și droguri de orice fel.
Evitați să consumați alimente procesate și, dacă consumați proteine animale, încercați să vă hrăniți cu iarbă și fără antibiotice. De asemenea, moderează consumul de crustacee, deoarece acestea au un conținut ridicat de metale grele, cum ar fi mercurul. Bea multă apă naturală (fără zahăr sau substanțe chimice), deoarece apa vă ajută organele să elimine toxinele.
Căutați produse pentru igiena personală sau pentru curățarea casei sau a biroului care sunt biodegradabile, astfel încât să nu vă afecteze pe dumneavoastră sau planeta. Verificați dacă produsele nu conțin: talați, aluminiu, parabeni sau alte substanțe chimice. Alegeți produse cu uleiuri esențiale naturale.
