Cele 10 alimente cu cea mai mică cantitate de calorii El Informador Noticias de Jalisco, México,

Mâncarea este unul dintre elementele care ne influențează cel mai mult rutina

calorii

Publicat 22.05.2014 - 19:57 HS

CITY MEXICO (22 MAI/2014).- Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a ne menține este consumarea numai a caloriilor pe care le vom folosi sau arde în timpul zilei, de aceea controlul caloriilor este foarte important pentru unii oameni care au grijă de silueta lor.

hrănire Este unul dintre elementele care ne influențează cel mai mult rutina. Starea noastră de spirit și energia depind de alimente pe care le punem în gură, de unde și importanța unei alimentații sănătoase, așa cum a menționat Forbes.

1) spanac: 14 calorii pentru doua cani. În plus, sunt bogate în substanțe nutritive precum vitamina D și K, calciu, acid folic, fier și magneziu.

2) Ciuperci: 15 calorii pe cana. De asemenea, furnizează substanțe nutritive precum cupru, crom, acid pantotenic, biotină și vitamina B2.

3) Homar: 65 de calorii la 85 de grame. În plus, acest animal are substanțe nutritive bogate în acid pantotenic, cupru, seleniu și zinc.