Vrei să slăbești cu exerciții. Pasează pe cântar după o lună

teoria pierderii în greutate Se pare că este o nebunie. Arde mai multe calorii decât consumăm. Atat de simplu Dacă ne reducem aportul de calorii printr-o dietă și creștem cheltuielile energetice (activitate fizică) într-o proporție mai mare, pare logic că va ajunge să se reflecte pe scară. Cu toate acestea, în practică nu este o ecuație liniară ... Studiile arată variații semnificative ca răspuns la acești stimuli. În cele mai bune cazuri, se traduce prin scăderea în greutate, în timp ce în alte cazuri se pune în practică ducând la o creștere a greutății și a grăsimilor.

Un nou studiu, care a fost publicat luna trecută în Jurnalul de cercetare a rezistenței și condiționării, Oamenii de știință de la Universitatea din Arizona au recrutat 81 de femei sedentare și supraponderale care și-au analizat indicele de masă corporală, greutatea, procentul de grăsime corporală, nivelul actual de rezistență și alte măsuri relevante., înainte, în timpul și după o perioadă de 12 săptămâni în care se exersau de trei ori pe săptămână, timp de 30 de minute pe bandă, la 80% din rezistența maximă.

Pornind de la premisa inițială, cercetătorii au ridicat următoarele ipoteze: dacă femeile cu niveluri mai ridicate de grăsime corporală ar obține un răspuns mai mare la exerciții fizice comparativ cu femeile cu mai puțină grăsime corporală; și, dacă pierderea inițială de grăsime în primele câteva săptămâni ar putea prezice pierderea de grăsime la sfârșitul celor 12 săptămâni.

---