Vrei să nu mai sforăie Iată ce funcționează (și ce nu) The HuffPost
Sforaitul a fost mult timp considerat puțin mai mult decât o pacoste. Cu toate acestea, nu sunt ceva ce ar trebui să ignorăm. Sforaitul este un semn că ceva nu este în regulă, potrivit experților în somn.
„Când sforăieți, folosiți prea multă energie pentru a respira”, spune dr. Safwan Badr, președintele Academiei Americane de Medicină a Somnului. „Sforăitul este ca febra pentru medicina internă; îți spune că se întâmplă ceva, dar nu îți spune ce ”.
Sforăitul apare atunci când căile respiratorii ale unei persoane se îngustează, provocând vibrația țesutului gâtului pe măsură ce aerul trece atunci când respiră. „În principiu, sforăitul nu este normal”, spune el. În calitate de medic, ați dori să știți de ce cineva sforaie, astfel încât să puteți oferi cel mai bun tratament, mai degrabă decât persoana care are grijă de ei. „M-aș asigura că organismul nu ne avertizează asupra unei tulburări de respirație în timpul somnului sau a apneei de somn”, explică el.
În timpul apneei de somn, persoanele care sforăie nu mai respiră, iar acest lucru se poate întâmpla de sute de ori în fiecare noapte. Este important să primiți un diagnostic precis, deoarece are multe repercusiuni asupra sănătății. Apneea crește riscul de atacuri de cord, depresie și diabet. Chiar dacă sforăitul este cauzat de o alergie sezonieră sau de congestie nazală, există tratamente care pot îmbunătăți aceste afecțiuni și despre care doar medicii știu, spune el.
Chiar și așa, mulți oameni care sforăie și bietii lor colegi de pat continuă să caute mici remedii casnice. Badr ne spune despre opțiunile disponibile pe piață care pot funcționa și despre altele pentru care nu merită să cheltuiți timp sau bani.
Benzi nazale
Verdictul: uitați de ele. Medicul spune că, în general, nu funcționează. Pasajele nazale ale persoanelor care sforăie sunt sever îngustate, ceea ce înseamnă că tencuielile nu pot lucra suficient de adânc. „Ele pot afecta (sau nu) acustica”, explică el, „dar nu și mecanica căilor respiratorii”. Cu alte cuvinte, colegii de pat frustrați pot auzi mai puțin zgomot, dar problema nu va dispărea la fel de ușor.
Slăbi
Verdictul: Încercați! O persoană supraponderală are de obicei mai mult țesut în gât, care constrânge căile respiratorii și produce vibrațiile care generează sforăitul, explică medicul. „Oamenii care se îngrașă în fiecare an pot dezvolta apnee în somn; Dar, dacă îngrășarea este atunci când încep să sforăie, slăbirea poate ajuta la ameliorarea sforăitului lor ”. În orice caz, pierderea excesului de greutate are o serie de beneficii suplimentare pentru sănătate.