Vrei să ai un corp pentru dorință
Vedeți căutarea de navigare
Navigare
- Știri
- a lua legatura
- Competiții
- Împrejmuirea lucrurilor
- Magazin
- Sport adaptat
- Hall of Fame
Caută
- start
- Clubul
- Profesorii nostri
- Înregistrare
- recomandări
- Clasele
- Întrebări frecvente
- Armeria
- Calendar
Vrei să ai un corp pentru dorință?
Detalii Vizite: 5965 Se pare că, cine altcineva, cine mai puțin, avem cu toții un corp frumos, bine musculos. Ceea ce se întâmplă este că grăsimea care o acoperă nu le permite altora să admire acel mare trup pe care ni l-a dat Dumnezeu. Lucrul este să știi cum să îndepărtezi acea burka grasă. Experiența poate fi amețitoare. Există literalmente mii de diete și modalități de a pierde în greutate și nu toate sunt sănătoase. Dintr-un motiv necunoscut (am deja un corp pe care femeile îl privesc cu dorință și bărbații cu admirație), am început să mă interesez de această chestiune și după două luni de cercetări atentă și lecturi extrem de plictisitoare, iată rezultatul, dacă cineva poate fi de folos.
Totul a început pentru că am căutat niște exerciții pentru a compensa asimetria gardurilor - brațul și umărul drept sunt mult mai musculare decât cele stânga corespunzătoare - și am descoperit ceva numit Turbulence Training (din păcate, toate referințele pe care le merg să vă dau sunt în limba lui Shakespeare, în ultima vreme nu găsesc nimic interesant în spaniolă).
Ei bine, în timp ce m-am dus. Ei bine, se dovedește că acest antrenament de turbulență este practic ceva pentru a pierde grăsimea corporală și pentru a avea un corp grozav pe care zeul meu. Și mi-am zis, bine uite, mai am câteva (multe) kilograme rămase. De asemenea, mi-a atras atenția că metoda mi s-a părut destul de revoluționară și a răsturnat metodele tradiționale de slăbit pe care le știam (practic, dietă și alergare) și că nu mi-au dat rezultate bune.
La un nivel foarte de bază, sistemul constă în antrenament alternativ de forță, antrenament de rezistență și cardiovascular, condimentat cu un dietă Ceea ce mi se pare destul de suportabil. Testul în cauză câștigă masă musculară, deci importantul nu sunt caloriile pe care le arzi în timpul antrenamentului, ci în celelalte 23 de ore ale zilei; după cum știm cu toții, menținerea țesutului muscular este mult mai scumpă decât menținerea țesutului adipos.
Sunt un pic paranoic cu privire la produsele comerciale (puiul în cauză vinde cărți), mereu cred că tot ce își doresc sunt banii mei. Adică, prima mea ipoteză de lucru este că ceea ce urmează să cumpăr nu este un produs onest. Așadar, am început să investighez și să văd ce spun competiția și criticii despre asta.
Uimitor, am găsit asta practic tot ceea ce lumea spune la fel, și cu mici variații, există multe programe în aceeași direcție. Îmi pare rău că propoziția este atât de scurtă, deoarece să aflu acest lucru m-a costat multe ore de studiu.
Deoarece americanii sunt foarte harnici, se dovedește că există o întreagă industrie de pagini web dedicate acestui lucru și organizează concursuri în care li se acordă cele mai frumoase în 12 săptămâni. De exemplu aceasta:
Bine, acum toată lumea spune același lucru. Dar e adevărat? Pentru că acum câțiva ani știam că uleiul de măsline este foarte rău pentru sănătate și acum cinci sute de ani știam că pământul este plat.
Buna prietene! acum am intrat în necazuri. A trebuit să studiez nutriția, cum sunt generați și distruși mușchii și acum capul meu este plin de o altă grămadă de cunoștințe inutile. Acum știu ce este glicogenul, glicoliza, catabolismul și mi-am amintit de rolul exact pe care îl joacă vacuolele celulare. Sper că toate acestea vor fi uitate în curând. De asemenea, am găsit studii care arată că toate acestea funcționează exact așa cum merge teoria. Studiile pe care le-am găsit sunt de tipul a două sau mai multe grupuri de control care fac lucruri diferite și obțin rezultate identice sau diferite, un lucru ca cel al unui grup care face doar dietă, altul doar exerciții și altul dietă și exerciții.
Acest studiu pare cam prostesc, nu-i așa? Pare clar că cei care fac dietă și exerciții fizice vor pierde mult mai mult în greutate. Ei bine, da, dar cu o marjă incredibil de mică. Au pierdut doar 0,3 kilograme pe săptămână mai mult decât persoanele care fac dietă doar (o lire sterline este mai mică de 500 de grame, chiar dacă au făcut exerciții de șase ori pe săptămână). O să vă gândiți „Sigur, pentru că cei care au făcut dietă au pierdut doar masa musculară.” Ei bine, nu, masa musculară pe care au pierdut-o a fost foarte mică și nu justifică diferența. Mandanga este că depinde de tipul de exercițiu pe care îl faceți. Dacă exercițiul nu te face să câștigi masă musculară, ei bine, diferența este practic doar în caloriile pe care le arzi în timpul practicii sale. Așadar, exercițiul nu este doar exercițiu, ci influențează mult ceea ce faci.