Vrei o piele PERFECTĂ pentru tine Da, poți și asta ar trebui să mănânci Harper; s Bazar
piele este cel mai mare organ din corp și aproape întotdeauna o reflectare a cum suntem înăuntru. Este, de asemenea, unul dintre sisteme responsabil cu curățarea corpului, împreună cu ficatul, rinichii, plămânii și intestinele și la rândul lor, cel mai mare organ a corpului nostru, acționează ca. Bariera de protectie între corpul nostru și mediul care îl înconjoară, protejându-l și ajutând la menținerea structurilor sale intacte.
Să ai o piele sănătoasă obiceiurile de viață nesănătoase trebuie evitate (cum ar fi tutunul, alcoolul excesiv și stresul) și eliminați alimentele care ne sunt furate vitamine și minerale necesare pentru reînnoirea celulei, precum făină și zaharuri rafinate, grăsimi saturate și alimente procesate.
Astfel, pentru a vă bucura de o piele sănătoasă este esențial rămâneți bine hidratat și hrăniți-vă cu alimente bogate în omega, proteine, vitamine, minerale și antioxidanți. Proteinele cu valoare biologică ridicată sunt esențiale pentru formarea structurilor corpului, colagenul și elastina fiind responsabile de fermitatea și elasticitatea pielii, precum și de acizii grași nesaturați și vitamine C și E pentru capacitatea sa antioxidantă mare.
Pe de altă parte, deficitul unor substanțe nutritive poate face ca procesul de reînnoire a pielii să nu se dezvolte corect putând provoca modificări care ne afectează pielea. De asemenea, s-a văzut că există o relație directă de îmbunătățire și reînnoire a structurilor pielii noastre atunci când vine dieta noastră alimente cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi leguminoasele, cerealele integrale, legumele și fructele.
Deci, pentru a arăta pielea strălucitoare, LNCA Natalia Reynoso K ne-a menționat alimentele care nu pot lipsi din dieta ta:
MORCOV
Este o o sursă excelentă de beta caroten, precursor al Vitamina A, care are efect antioxidant și promovează producerea de colagen, deci este esențială în procesul de reînnoire a celulei.
Consumul de alimente bogate în beta-caroten este unul modalitate eficientă de a proteja pielea de fotoînvechire.
Pe lângă morcov, toate legumele galben-portocalii (mango, dovleac, piersică, papaya, ardei etc.) și legume cu frunze verzi (broccoli, spanac, bietă etc.) furnizează acest nutrient.
PEPENE
Conține licopen, un alt carotenoid cu un puternică acțiune antioxidantă.