Vreau să știu cum să previn ateroscleroza
Miercuri, 15 ianuarie 2020
Controlul dietei și greutății și încercarea de a renunța la fumat vă ajută să vă mențineți arterele sănătoase
Miercuri, 15 ianuarie 2020
Arterioscleroza sau ateroscleroza este o boală care apare prin acumularea de grăsime în artere, care afectează circulația sângelui și, de asemenea, crește riscul blocajelor acestora. Este o boală care trebuie prevenită, deoarece provoacă infarcturi miocardice și accidente cerebrovasculare, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Se dezvoltă lent, de fapt poate începe de la o vârstă fragedă fără a prezenta simptome și poate crește odată cu vârsta, astfel încât primele manifestări clinice apar de obicei la cei cu vârsta peste 45 de ani, creșterea riscului pe măsură ce trec anii. De asemenea, este mai frecvent la bărbați. „În Spania, aproape jumătate din decesele care apar în fiecare an sunt cauzate de arterioscleroză”, subliniază ei din Societatea Spaniolă de Arterioscleroză (SEA).
Reduce colesterolul
Pentru toate cele spuse, este necesar să se prevină. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să cunoașteți factorii de risc, deoarece mulți dintre ei sunt principalii factori declanșatori. Știind care sunt unele dintre acestea vom ști să o evităm pe rând.
Una dintre principalele cauze ale acestei tulburări este prezența colesterolului în sânge. Mai exact, un colesterol LDL „rău”, care este prea mare și, dimpotrivă, un colesterol HDL sau „bun”, care este la niveluri scăzute.
Colesterolul este o substanță de care organismul are nevoie, deoarece intervine în diferite procese fiziologice și alte aspecte. cu toate acestea, dacă avem o dietă inadecvată cu grăsimi saturate abundente, vom favoriza creșterea acestuia și va tinde să se acumuleze în artere.
Cel mai bun mod de a preveni creșterea colesterolului rău este să vă urmăriți dieta. Trebuie sa reduce în special consumul de alimente ultraprelucrate care au cele mai multe grăsimi saturate au.
Feriți-vă de trigliceride
Trigliceridele ridicate sunt, de asemenea, un element de risc. Acestea fac parte din grăsimi și constituie principala rezervă energetică a corpului. Concentrațiile normale ale acestora nu trebuie să depășească 150 mg per decilitru de sânge, deoarece acumularea lor la rândul său crește riscul de arterioscleroză și are aceleași consecințe ca și un nivel ridicat de colesterol LDL.