De ce este important să aveți un mic dejun Better With Health
În aceste vremuri, este obișnuit să te ridici chiar înainte de a pleca de acasă pentru a îndeplini activitățile și obligațiile zilnice. Prin urmare, din ce în ce mai puține familii iau cincisprezece sau douăzeci de minute pentru a lua corect micul dejun.
Unii beau o ceașcă de cafea și nu beau nimic, alții ies pe stomacul gol. Cu toate acestea, este mai bine să mâncați bine dimineața, deoarece micul dejun aduce multe beneficii organismului pentru a face față zilei, după cum au afirmat experții Asociației Spaniole a Inimii și a altor instituții.
Primele ore ale zilei sunt esențiale
Când ne trezim, dincolo de a fi mai mult sau mai puțin somnoroși, creierul începe să trimită semnale către întregul corp pentru a începe să funcționeze. Mai târziu când ne ridicăm, trebuie să ingerăm substanțe nutritive pentru a dura tot restul zilei.
Micul dejun ne permite să ne trezim, să fim atenți și să răspundem mai inteligent la stimuli. Carbohidrații și proteinele sunt necesare pentru îndeplinirea acestei misiuni.
Organismul are nevoie de carbohidrați care sunt transformați în glucoză, energia de care are nevoie metabolismul pentru a se activa, deoarece în timpul somnului nivelurile rămân scăzute. Trebuie să fii atent cu cantitatea. Un aport mare poate provoca multe boli și afecțiuni, cum ar fi diabetul sau colesterolul.
De ce este important să luați micul dejun?
Potrivit unui studiu publicat de Cambridge University Press copiii care nu iau micul dejun corect nu se descurcă bine la școală, deși este adevărat că există anumite variante distinctive de luat în considerare. Același lucru este valabil și pentru adulții la locul de muncă.