Voi pierde mai mult păr pentru că sunt vegan sau vegetarian Instituto Médico Dermatológico
Saltul către vegetarianism sau către lumea vegană poate fi o decizie dificilă nu numai din cauza sacrificiului renunțării la consumul de alimente de origine animală (dacă ne-au plăcut mult acestea), ci și din cauza complicații care poate apărea la nivel organic. Unul dintre efectele pe care le putem percepe în corpul nostru este că părul nostru cade mai mult că înainte, totuși, de cele mai multe ori, acest lucru este produs de lipsa de cunoaștere a dietei adecvate pe care ar trebui să o urmăm pentru a acoperi toate nevoile de vitamine.
De ce poate cădea părul mai mult decât în mod normal?
Unul dintre motivele pentru care părul poate cădea mai mult în dietele vegetariene ar fi consumul crescut de soia. Soia este utilizată parțial ca înlocuitor pentru proteine și calciu, însă creșterea acestuia poate modifica funcționarea hormonilor tiroidieni. Problemele tiroidiene afectează ciclul de viață al părului alopecie difuză, în care părul se desprinde foarte repede, lăsând zone depopulate pe scalp. Moderați consumul de soia și completați-l cu alte alimente pe care le vom vedea mai târziu vor fi mai mult decât suficiente pentru a preveni această problemă.
O altă alterare care poate apărea este malabsorbția fier. Vegetarienii și veganii tind să ia mult fier, totuși nu este absorbit la fel ca pe o dietă omnivoră. Fierul este esențial pentru transportul oxigenului prin sânge și, astfel, pentru stimularea țesuturilor. Un deficit de fier va provoca un blocaj de nutrienți în Foliculi de păr(rădăcina părului) determinând părul să întrerupă faza de creștere. Pentru malabsorbția fierului, este suficient ca dieta să fie crescută cu alți nutrienți care stimulează absorbția și îi completează efectul.