10 alimente pentru un vagin sănătos - Mai bine cu sănătatea
Îngrijirea zonei intime a femeilor este esențială pentru a evita dezvoltarea infecțiilor, iritarea sau modificarea pH-ului său natural și pentru a menține sănătatea vaginului.
Fiind o zonă atât de delicată, este important să-i acordați atenție în toate modurile posibile, accentuând igiena și tipul dietei.
În acest fel, există unele alimente în special care pot ajuta la menținerea stării sale bune și evitați neplăcerile. Ai vrea să-i cunoști? Continua să citești!
Alimente pentru un vagin sănătos
Înainte de a începe, este important să clarificați acest lucru alimentele nu reglează flora vaginală, nici vreun alt organ al corpului uman. Corpul însuși se autoreglează.
Prin urmare, atunci când citiți „alimente pentru reglarea florei” sau „alimente care purifică corpul”, rețineți că acest lucru nu este exact adevărat. Nu există alimente de reglementare sau spălare.
Acum, asta nu înseamnă că nu există alimente care, datorită nutrienților săi, sunt benefice și susțin funcția anumitor părți ale corpului. În acest caz, vă prezentăm câteva care vă pot ajuta să aveți un vagin sănătos. Ia-ti notite!
1. Apă, necesară pentru un vagin sănătos
Simplu! Consumul unei cantități bune de apă pe zi este cel mai bun mod de a hidrata corpul și de a susține toate funcțiile corpului.
Consumul dvs. zilnic ar putea fi foarte bun pentru păstrează mucusul cervical și facilitează lubrifierea zonei potrivit ginecologului Sherry A. Ross, după cum se spune în cartea ei She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health.
2. Iaurt natural
Infecțiile bacteriene atacă mai des părțile private ale femeilor deoarece flora tinde să fie ușor tulburată ca răspuns la medii nepotrivite.
Potrivit unui studiu publicat în revista Hospital Nutrition, probioticele, care s-au dovedit deja a fi benefice pentru flora intestinală, ar putea fi aliații femeilor atunci când vine vorba de „hrănirea” microbiotei vaginale, ajutându-vă să luptați împotriva infecțiilor.
3. Suc de afine
Cu siguranță ați auzit deja despre această mâncare. Și asta este s-a recomandat în medicina tradițională ameliorarea infecțiilor tractului urinar.
În acest sens, diverse studii au descoperit că unele componente ale acestui fruct permit stimularea creșterii anumitor organisme care ar proteja vaginul împotriva anumitor infecții.
Prin urmare, poate fi mai recomandabil să adăugați (cu moderare) afine la o dietă echilibrată și, astfel, să vă mențineți vaginul sănătos și protejat.
4. Soia pentru sănătatea vaginului
Soia este un aliment cu conținut scăzut de calorii, prin urmare, poate fi un supliment extraordinar în dietă. De asemenea, se recomandă păstrarea vaginului sănătos.
Unele cercetări arată că, datorită contribuției sale de fitoestrogeni, promovează maturarea celulelor vaginale. În acest fel, poate fi foarte recomandat pentru sănătatea zonei dvs. intime, în special în timpul menopauzei.
5. Usturoiul
Acest bec popular a fost folosit de secole în medicina tradițională pentru a vindeca rănile și tratează alte probleme, datorită proprietăților sale antimicrobiene și antifungice.
Prin urmare, poate fi recomandat includeți-l în dieta dvs. ca posibil aliat împotriva infecțiilor vaginale. În plus, acest lucru este ideal pentru gătit și conferă o aromă delicioasă mâncărurilor. Aveți opțiunea de a-l mânca atât crud cât și gătit.
Notă: usturoiul, iaurtul sau orice alt tip de alimente nu trebuie introduse niciodată în vagin, deoarece acest lucru, în loc să contribuie la îmbunătățirea oricărui disconfort, poate provoca altele și poate agrava imaginea.
6. Quinoa, sursă de magneziu
Quinoa este o sursă vegetală de proteine care contribuie la îmbunătățirea performanței fizice în toate tipurile de activități fizice. Prin urmare, este foarte popular printre sportivi.
Dar, în plus, contribuțiile sale semnificative de magneziu, fosfor și mangan ar putea avea un efect pozitiv asupra zonei vaginale. Și este că diferite studii asociază deficiența de magneziu cu un risc crescut de a dezvolta probleme vaginale.
Pe de altă parte, în timpul ciclului menstrual și prin scurgeri vaginale, cantități semnificative din acest mineral sunt de obicei „pierdute”, deci este întotdeauna recomandabil să îl includeți în cantități adecvate în dietă, astfel încât să nu lipsească niciodată.