Reduceți măsurătorile fără a vă pierde mințile; Revista Fapte și Cronici
Reduceți măsurătorile fără a vă pierde mințile
Comportamentul uman este marcat de o nevoie constantă de a se încadra în standardele autoimpuse. Ne întindem și ne modelăm, ca un chit flexibil, după imaginea unei societăți care pare să inventeze în fiecare zi noi modalități de a alimenta procesul de cerere-ofertă. Dominați de nevoia principală de a ieși în evidență, de a arăta bine și de a fi diferiți, suntem lăsați de un val de publicitate, strategii de marketing și moduri care nu sunt întotdeauna bune sau necesare.
De-a lungul majorității secolului al XX-lea, fumatul nu a fost doar un moft, ci o activitate obișnuită și curentă, un obicei așteptat și acceptat în jurul căruia se învârteau discuțiile, întâlnirile sociale și un obicei simplu care ar putea reconstitui demnitatea oricui. fum amar de nicotină exista un rafinament și o eleganță care putea spune totul despre o persoană.
Sau nu l-ați văzut pe detectivul priceput pe marele ecran, în pardesia și pălăria care îi ascund privirea sumbru, ridică un trabuc la buze în timp ce expiră o respirație, doar pentru a spune apoi ceva de cea mai mare importanță și care se trezește la doamne un idealism romantic?
Reclamele de țigări, ca multe alte moduri ulterioare, au populat filmele, televiziunea, panourile publicitare, întotdeauna cu o idee încurajatoare și inspirații despre răcorosul tutunului. Dar acum este doar un oribil viciu interzis care erodează încet sănătatea plămânilor, transformându-i cu fiecare puf într-o masă întunecată, ridată, care poartă boli care pot fi fatale. Evităm acel viciu, care anterior furniza atât de mult cache.
Și la fel ca fumatul de țigări, au urmat și alte moduri și le-am trucat, de multe ori fără alte investigații, fără să ne oprim să ne gândim dacă ne convin.
În anii 1970 și 1980, era vorba de droguri. A atins apogeul cu atâta forță încât a deschis o lume cu totul nouă de posibilități pentru tot felul de minți criminale. Odată cu sunetele seducătoare ale heavy metal, rock and roll și trupe americane cu fețe atractive, unele dintre inhibițiile pentru sex și consumul excesiv de substanțe au dispărut, lăsând o amprentă profundă în memoria noastră colectivă.
De câțiva ani am uitat treptat acele obiceiuri care ne distrug atât de evident pentru a da loc unei noi game de moduri care se bazează pe cultul corpului și îngrijirea sănătății.
Dar, potrivit antrenorului în nutriție și expert în fitness din Venezuela, Sascha Barboza, alimentele îndelungate și dietele ketogene forțează organismul să producă ATP, care este moneda de schimb prin excelență din grăsimi și nu din glucoză.
„Într-o dietă normală, în care macronutrienții sunt echilibrați, principala sursă de energie provine din glucoză și descompunerea carbohidraților și apoi, în fundal, prin grăsimi. În aceste diete, principalul combustibil este cetonele și grăsimile naturale. Pe scurt, atunci când urmați o dietă ketogenică, ceea ce se întâmplă este că nivelul glicemiei scade considerabil, depozitele de glicogen sunt epuizate, forțând organismul să utilizeze grăsimile drept combustibil. Acest lucru se poate întâmpla atunci când există un proces de producție de ATP din care organismul nu folosește imediat pentru a avea energie, ci trebuie să treacă o perioadă de adaptare ".
Expertul explică pe canalul ei de pe YouTube că efectele secundare ale unei diete ketogene pot fi contraproductive. În principiu, în această perioadă de adaptare și din cauza lipsei evidente de combustibil din organism, se poate experimenta o scădere bruscă a nivelurilor de energie. „La nivel mental ești foarte epuizat, deoarece creierul folosește doar 50 de grame de glucoză pe zi, iar când folosești aceste diete ketogene este nevoie de timp pentru ca creierul să înceapă să utilizeze cetone.” Consecințele inițiale ale acestei diete asupra pierderii înălțimii sunt: iritabilitate, oboseală excesivă, lipsă de concentrare și este posibil chiar să aveți dureri de cap.