Ai tendința să te îngrași în această perioadă a anului Trucuri care te vor ajuta să o eviți
Mai mult de unul va răspunde la un "da" la întrebarea titularului, deoarece creșterea în greutate în această perioadă a anului în care temperaturile climatice încep să scadă. Astăzi vă spunem de ce se datorează această tendință și lăsăm câteva trucuri care să te ajute să o eviți.
Mai rece mai multă greutate, de ce?
Fără îndoială, mulți vor crede că persoana responsabilă pentru creșterea în greutate în perioadele mai reci ale anului Sunt alimentele pe care le consumăm de obicei, cu toate acestea, cauza poate fi și în ceasul nostru intern.
S-a dovedit că ceasul nostru biologic este modificat, precum și anumiți hormoni sunt modificați prin modificări ale lumina soarelui, iar expunerea mai mare la acesta este legată de greutatea corporală mai mică și de grăsime datorită activității metabolice mai mari.
Pe lângă un cheltuieli calorice mai mici cauzate de metabolismul încetinit, Putem câștiga în greutate în acest sezon, deoarece expunerea mai mică la lumina soarelui ne afectează starea de spirit, cauzând adesea depresie sau simptome depresive care, în corpul nostru, încurajează dorința de a mânca dulciuri sau alimente „plăcute” care contracarează starea noastră de spirit deteriorată.
O parte din responsabilitatea acestor schimbări o constituie hormonii care răspund la schimbările climatice, provocând în plus față de cele de mai sus, mai multă oboseală și dorință de somn, prin urmare, este, de asemenea, probabil să facem mai puțină activitate fizică decât vara sau primăvara în aceste luni ale anului.
Toate acestea sunt ceea ce face ca creșterea în greutate în această perioadă a anului, dar vestea bună este că o putem evita cu trucuri simple.
Cum să evitați creșterea în greutate în acest sezon
După cum am spus, creșterea în greutate toamna și iarna este o problemă frecventă suferită de mult mai mulți oameni decât ne imaginăm, totuși, putem lua acțiuni pentru a evita creșterea în greutate în acest sezon. Ia-ti notite: