Vitaminele B previn îmbătrânirea creierului HuffPost Life

COOKIELE PERMIT O GAMĂ DE FUNCȚIONALITĂȚI CARE ÎȘI ÎMBUNĂTĂȚI MODUL DE A VĂ BUCURI DE POSTUL HUFFINGTON. FOLOSIND ACEST SITE, EȘTI DE ACORD CU UTILIZAREA COOKIEILOR ÎN CONFORMITATE CU LINIILE DE GHID. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, CLICK AICI.

creierului

Vitaminele B (în special B6, B9 și B12) sunt esențiale pentru creier pe tot parcursul vieții. În plus, acestea ajută la prevenirea acumulărilor de homocisteină, o substanță toxică care poate îmbolnăvi creierul.

Cum se elimină homocisteina?

Homocisteina este un reziduu metabolic pe care îl producem în mod normal. În condiții normale, corpul nostru este capabil să-l elimine. Când eliminarea homocisteinei nu are loc în mod eficient, aceasta poate contribui la dezvoltarea aterosclerozei. În ateroscleroză, peretele vaselor de sânge devine mai mic și circulația sângelui devine dificilă. Pe de altă parte, homocisteina dăunează indirect neuronilor.

Homocisteina poate fi ușor eliminată, dar aceasta necesită vitamina B6, B9 (sau acid folic) și B12. Dacă există deficiențe ale acestor vitamine din cauza deficitului de vitamina B, riscul de demență, Alzheimer și boli neurodegenerative crește în general.

Vitamina B previne bolile mintale

O publicație recentă a expus un consimțământ internațional care concluzionează că nivelurile ridicate de homocisteină în sânge (cu 5-30% mai mult decât în ​​mod normal) reprezintă un risc de afectare cognitivă, Alzheimer și demență la vârstnici.