Vitamine liposolubile - Vitamine - Nutrition Channel - Dietele

vitamine liposolubile sunt caracterizate deoarece sunt capabile să se dizolve în grăsimi din alimente și sunt depozitate în țesutul adipos uman. Cei care aparțin acestui grup sunt vitaminele A, D, E și K.

liposolubile

Consumul excesiv (de peste 10 ori cantitatea recomandată) poate fi toxic.

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

Vitamina A Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Retinol sau Antixeroftalmic. Influențează creșterea, vederea, părul, unghiile.

Recomandat persoanelor predispuse la infecții respiratorii frecvente, probleme de vedere și boli de piele.

Este prezentă numai în alimentele de origine animală, deși provitamina A se găsește sub formă de caroten în legume.

Această vitamină se găsește în următoarele alimente:

  • Spanac
  • Unt
  • Brânzeturi
  • Ouă
  • Legume
  • Ton proaspăt
  • Ulei de ficat de pește
  • Gălbenuş
  • Ulei de soia
  • Morcov
  • Ficat
  • Pătrunjel
  • Lapte
  • Brânză
  • Roșii
  • Salată verde