Vitamine care au grijă de pielea noastră Belladona Clinic Gijon y Aviles

Pielea noastră, ca orice organ din corpul nostru, trebuie să fie hrănită și pentru aceasta există un grup specific de vitamine care ne ajută într-un mod eficient în îngrijirea ei.

care
Vom revedea ce sunt aceste vitamine și în ce alimente le putem găsi:

  • Vitamina A: Oferă pielii noastre uniformitate și netezime, precum și menținerea acesteia hidratată. Alimentele care îl conțin sunt: ​​Pește, lapte, morcovi, dovleci, spanac.
  • Vitamina B: Ne ajută pielea să arate sănătoasă și luminoasă. Este conținut în alimente precum: lapte, cereale, legume și fructe.
  • Vitamina C: Este esențial pentru formarea colagenului, care ne ajută pielea să arate tânără și fermă. Alimentele care îl conțin sunt: ​​portocală, lămâie, grapefruit, kiwi, broccoli, spanac și căpșuni.
  • Vitamina E: Protejează pielea noastră de razele soarelui datorită efectului său antioxidant excelent. Alimente care îl conțin: Uleiuri vegetale precum floarea soarelui sau porumb, legume cu frunze verzi, nuci.
  • Vitamina K: Contribuie la coagularea corectă a sângelui. Ajută la prevenirea formării cearcănelor și a venelor păianjen. Îl putem găsi în: ficat, legume verzi, lapte.