Vitamina E părintește tot ce trebuie să știi
Vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, este esențială pentru corpul dumneavoastră, deoarece este un antioxidant care ajută la protejarea acizilor grași ai corpului și la menținerea lor sănătoși. O altă funcție a vitaminei E în organism este stimulează sistemul imunitar pentru a ne proteja de infecții virale sau bacteriene.
Această binecunoscută vitamină are o serie de beneficii pentru sănătate de care puteți profita. Cu toate acestea, trebuie să știți că consumul său poate duce la efecte secundare, de aceea este esențial să vă consultați medicul înainte de a-l administra prin complexe de vitamine. În acest articol oneHOWTO, explorăm una dintre cele mai frecvente întrebări pe această temă: ¿vitamina E te îngrașă? În plus, vorbim despre beneficiile și riscurile acestui macronutrienți, precum și despre cele mai bune modalități de a beneficia de proprietățile sale.
A lua vitamina E te îngrașă?
Deși vitamina E poate provoca o serie de efecte secundare, realitatea este că nu îngrășează. De fapt, prin neasigurarea caloriilor, nici o vitamină nu provoacă creșterea în greutate. Nici complexele nutritive precum vitamina E 400 nu te îngrașă.
Dacă luați vitamina E și observați că v-ați îngrășat fără să vă fi schimbat dieta, cel mai bine ar fi să vizitați un medic, deoarece s-ar putea datora unei probleme de digestie care cu siguranță trebuie tratată profesional. Un alt motiv pentru care vitamina E ar putea provoca creșterea în greutate este menopauza precoce. În aceste cazuri, lipsa de estrogeni poate provoca dezvoltarea țesutului gras din abdomen.
Cu toate acestea, nu este normal ca vitamina E să îngrașe, deci dacă luați această vitamină și observați o creșterea radicală în greutate, nu ezitați să consultați un medic specialist.
Vitamina pierde în greutate?
După cum am explicat, vitaminele nu oferă calorii. capsule de vitamina E, în general, au foarte puține dintre ele, așa că nici nu au șansa să se îngrașe. Cu toate acestea, s-ar putea să vă întrebați dacă vitamina E poate fi utilizată în schimb pentru pierderea în greutate.
A lua vitamina E nu îngrașă sau pierde în greutate. Nu este considerat un supliment pentru slăbit. Cu toate acestea, este adevărat că vitamina E ajută întărește masa musculară, determinând dizolvarea grăsimilor din organism. În acest fel, dacă urmați un regim de exerciții pentru a crește mușchii sau a pierde în greutate, vitamina E ar putea fi un bun aliat pentru a obține rezultate mai eficiente. Vrei să știi cum poți pierde în greutate folosind această vitamină? Vă rugăm să rețineți următoarele:
- În sine, vitamina E nu vă va determina să slăbiți. Este esențial să duci o viață sănătoasă, o dietă echilibrată și exerciții fizice des.
- Una dintre cele mai bune opțiuni este să consumați zilnic alimente bogate în vitamina E pentru a reduce grăsimile abdominale.
- Există, de asemenea, vitamina E sub formă de suplimente, capsule pe care le puteți găsi în orice farmacie. Este recomandat să consultați un medic în prealabil pentru a vă ghida cu privire la cantitatea exactă a acestor suplimente pe care ar trebui să le luați pe zi. Dacă doriți să aflați mai multe despre suplimentele de vitamina E din capsule, consultați articolul nostru Cum să luați vitamina E în capsule.
Beneficiile vitaminei E
Vitamina E este cunoscută sub numele de vitamina tinereții, întrucât combate îmbătrânirea celulelor. Din acest motiv, este adesea folosit ca tratament împotriva ridurilor, petelor și cicatricilor. În plus, vitamina E are și aceste beneficii:
- Ajută la combaterea infecțiilor: deoarece creste productia de celule de aparare, intareste sistemul imunitar si te ajuta sa scapi de infectiile virale.
- Promovează vindecarea: Vitamina E stimulează formarea de colagen și fibre elastice, astfel încât, deși studiile nu sunt concludente, se crede că ajută la o vindecare bună a rănilor și a arsurilor.
- Este un puternic antioxidant: protejând celulele de radicalii liberi, această vitamină este utilizată pentru combaterea îmbătrânirii și prevenirea apariției ridurilor, motiv pentru care vitamina E este considerată vitamina tinereții și frumusețea pielii.
- Beneficiază anumite organe vitale: Vitamina E reduce și efectele nocive ale fumului de țigară asupra plămânilor, precum și daunele pe care alcoolul le poate provoca ficatului. De asemenea, ajută la prevenirea colesterolului ridicat și combate degenerarea celulară din creier.
- Protejează membranele a mușchilor, a nervilor și a sistemului cardiovascular.