O dietă echilibrată și exerciții fizice constante, chei pentru o sănătate bună Sănătate Viață și stil

Importanța modificării obiceiurilor de viață, încorporarea exercițiu fizic principiile recomandărilor experților care au participat la un seminar privind echilibrul energetic care sa încheiat astăzi în Brazilia.

Pe parcursul a două zile, peste 130 de nutriționiști, cercetători și profesioniști din domeniul sănătății au analizat cele mai recente contribuții ale științei și progreselor medicale în ceea ce privește cunoașterea mecanismelor de echilibru între aportul caloric și cheltuielile din orașul Guarujá, pe coasta statului Sao Paulo.

Specialistul în Medicină Internă al Universitatea Rosario din Bogotá, John Duperly a fost vehement în apărarea activității fizice ca element de combatere a bolilor cardiovasculare cronice și Diabet.

Expertul a subliniat că practica exercițiilor fizice moderate până la vigoare activează 800 de gene în același timp și i-a îndemnat pe medici să transfere responsabilitatea pentru prescrierea activității fizice altor profesioniști care nu au o pregătire suficientă în fiziologia umană.

Cinci schimbări cheie pentru a fi sănătos

Duperly a menționat cinci modificări ale stilului de viață care ar reduce riscul de diabet zaharat de tip 2 cu 90%: interzicerea fumatului, consum moderat de alcool, cinci bucăți de fructe și legume pe zi, greutate normală și 150 de minute de mișcare în fiecare zi.

În opinia sa, în ciuda faptului că speranța de viață crește, calitatea vieții în ultimii ani a unui pacient cronic sau cu tulburări metabolice este de obicei slabă.

---