Visez în EL PAÍS
Scriu de aproape 30 de ani, într-un jurnal de zi pe care îl țin, acea parte de noapte care îmi stă în cap
Dicționar de cuvinte absente
Acest 2020 ne-a făcut să vedem, să înțelegem și chiar să simțim acest paradox invizibil: singurul lucru permanent este că totul este tranzitoriu. Să apreciem paharul înainte ca strălucirea lui să se spargă de sol
Nu fi obsedat de ritm, ton și punere în scenă: așa se spune o poveste de noapte bună
Folosește instrumentele strămoșilor tăi, care s-au perfecționat de la începutul timpului. Dacă au ajuns până aici, va fi pentru ceva.
Paradox curios: obsesia de a dormi bine ne face insomni
Experții în somn consideră ortosomnia un factor declanșator al insomniei noastre frecvente. Aceasta este povestea unui termen legat de „portabile”
Începerea orelor o jumătate de oră mai târziu și alte ajustări pentru a îmbunătăți rezultatele academice ale adolescenților
Lipsa igienei somnului la elevii de gimnaziu este o problemă gravă care le afectează atât notele, cât și comportamentul
Când să schimbi salteaua și trei modele viscoelastice și antibacteriene care pot fi cumpărate ‘online’ la reducere
Acestea sunt saltele care favorizează condiții igienice optime și prezintă reduceri între 57 și 79%
Anatomia viselor pandemice: o poveste paralelă de frică, adaptare și vindecare
Nu-l căutați în rapoarte sau statistici, cea mai intimă mărturie a efortului global de a trăi în lumea coronavirusului este scrisă sub coperți
Fragilitatea somnului la copiii cu autism
Între 50 și 80% dintre acești minori suferă de o anumită modificare la culcare. Majoritatea suferă de o neregulare a ritmului circadian, adică nu diferențiază între zi și noapte
Nici leneși, nici numai spanioli: știința susține siesta ca o necesitate biologică
Deși în mod tradițional Spania nu a fost o țară predispusă la știință, se dovedește că în această siestă obiceiurile noastre sunt cele recomandate de oamenii de știință din somn
Crezi că știi deja să mănânci bine? Acest sondaj vă spune unde ar trebui să vă îmbunătățiți
De la orele în care dormi până la numărul de linguri de ulei de măsline pe care le consumi. Totul contează
Cele mai bune saltele cu spumă de memorie (și ieftine)
Această selecție este ideală pentru cei care au nevoie de o saltea nouă, cu o bună valoare pentru bani