Video Exercițiile pe care trebuie să le faci pentru a slăbi cu adevărat

slăbiți cu greutăți

Vedeta de fitness Autumn Calabrese a venit cu un antrenament bazat pe combinația a două seturi care promite să fie ideală pentru un corp tonifiat

exerciții anaerobe sunt o necesitate dacă încercați să slăbiți. Contrar credinței populare, ridicarea greutăților și fitness este cheia unui corp subțire și tonifiat. De fapt, multe studii arată că greutățile sunt mai bune decât cardio.

Unul dintre ei, publicat în revista „Obezitate”, susține teza conform căreia bărbații care lucrează zilnic pe forță au mult mai puține șanse de a acumula grăsime în talie decât cei care petrec același timp făcând exerciții aerobice.

În plus, avem dovezi de la oameni reali care, după ce au încercat exerciții aerobice și anaerobe, au rămas cu al doilea. Este, de asemenea, revendicat de multe stele de fitness, cum ar fi Calabrese de toamnă, o întreagă instituție din lumea instruirii. „Mușchiul necesită mai mult combustibil pentru a funcționa decât grăsimea, deci doriți mușchi slabi”, a spus Autumn pentru „PopSugar”. "Pentru a construi mușchiul slab, trebuie să ridicați greutăți".

Contrar credinței populare, antrenamentul cu greutăți și culturism este cheia pentru a avea un corp puternic, slab și tonifiat.

---