Câte calorii sunt într-un sandviș Subway

Iată cum puteți face următorul sandwich Subway mai sănătos.

Metroul este bine dacă eviți toppingurile cu zahăr și mănânci un sandwich deschis, deoarece toate brioșele lor au un conținut ridicat de zahăr ”, spune nutriționista Fiona Kirk. Alegerea propriilor umpluturi face posibilă obținerea a ceva ca o masă echilibrată nutrițional. Pentru a vă menține nivelul zahărului din sânge echilibrat, alegeți cât mai multă bunătate verde posibil, împreună cu o sursă de proteine precum pește, pui sau curcan. De asemenea, ar trebui să alegeți pâinea de grâu, care are un IG mai mic decât fulgii de ovăz cu miere sau alb pur.