VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ Cunoașteți efectivul; dieta de mana; TKM Chile

Această „dietă manuală” inovatoare promite să fie soluția la problemele supraponderale.

Această tehnică să se cunoască cu precizie ce porții ar trebui să mănânce este cunoscut sub numele de "dieta de mână" și a fost publicat de pagina americană Guard Your Health ca o alternativă sănătoasă care vă ajută să pierdeți în greutate fără a cădea în dietele „yo-yo” sau a vă restricționa să consumați orice grup alimentar.

Păzește-ți experții în sănătate care afirmă că Dacă nu măsurați ceea ce mâncați, excesele sunt de până la cinci ori mai mari decât doza recomandată. De asemenea, evidențiază tendința de creștere a rațiilor alimentare pe care multe țări din Vest le-au dobândit, citând cercetări de la Departamentul de Nutriție și Studii Alimentare de la Universitatea din New York, care indică faptul că porțiile consumate astăzi s-au dublat generos în ultimii 20 de ani.

În acest context de rații disproporționate și creștere alarmantă a aportului de alimente este propus „Dieta manuală” ca alternativă sănătoasă și aplicabilă mai ales pe termen lung. Principalul avantaj al dobândirii acestui obicei de a slăbi sau de a-l ține sub control este că nu renunți niciodată la niciun fel de mâncare. Faptul de a renunța temporar la zahăr sau făină, așa cum ne propun multe diete, face ca organismul nostru să se supere prezenței acestor alimente și să le absoarbă cu lăcomie după ce le consumăm din nou. Dacă mănânci puțin din toate, dar în porții măsurate și adecvate, te vei face mai fericit, deoarece nu vei simți că există alimente interzise și este, de asemenea, cel mai sănătos mod de a obține rezultate pe termen lung în corpul tău.

---