Viață sănătoasă pentru studenții universitari Generația a doua punctul zero
Romanii au spus mens sana in corpore sana. Dar noi, studenții, avem obiceiuri sănătoase? Cum ne afectează viața de zi cu zi? Și la studiile noastre?
Obiceiurile de viață se dezvoltă din copilărie și încep să prindă în adolescență și tinerețe. Diverse studii au arătat că există o mare probabilitate ca obiceiurile dobândite la aceste vârste să continue până la maturitate. Pe de altă parte, accesul la universitate poate aduce schimbări importante în stilul de viață al acestor tineri. Pentru toate acestea este foarte important să cunoaștem obiceiurile alimentare și starea nutrițională a studenților universitari
Studii precum cea pregătită recent de profesorul Amaia Irazusta Astiazaran, în care analizează obiceiurile alimentare ale studenților universitari și efectele acestor obiceiuri asupra sănătății acestor tineri, arată, de exemplu, că tinerii care au o greutate sănătoasă consuma mai multe fructe decat cele care sunt supraponderale sau care depasesc cel mai mult limitele recomandate pentru acizii grasi saturati datorita aportului excesiv de uleiuri vegetale, produse de patiserie, carne, dulciuri si grasimi, alimente bogate in lipide si colesterol.
Acest studiu și alte studii ajută la înțelegerea obiceiurilor alimentare ale populației universitare care din diferite motive, cum ar fi lipsa timpului sau stresul, le condiționează apetitul și acest lucru le influențează sănătatea.
Cu toate acestea, sportul devine în mod regulat ceva aproape esențial pentru mulți tineri, sălile de sport, în ciuda crizei, continuă să fie pline și ofertele sportive oferite de multe campusuri universitare facilitează practicarea.
Experții în nutriție și tehnici sportive ne explică modul în care ambele lucruri influențează tinerii. În primul rând, nutriționistul Yolanda García subliniază faptul că o dietă echilibrată este necesară și accesibilă pentru orice buget, inclusiv pentru cel al unui student universitar.