Viață sănătoasă Alimente pentru o dietă echilibrată

Consumul zilnic de cereale integrale, legumele de sezon și reducerea consumului de făină rafinată și zaharuri simple, sunt câteva chei pentru a mânca corect. Modificările dispoziției sau nedormirea bine avertizează că dieta nu este bună.

Știri salvate în profilul dvs.

10 linii directoare pentru o dietă inteligentă și hrănitoare

Mâncarea pe care o consumăm și modul în care o consumăm sunt cheia sănătății noastre și a calității vieții noastre. De multe ori, în ciuda încercării de a ne îngriji de noi înșine, ne simțim epuizați, cu răceli, somn sau probleme de dispoziție și acestea sunt simptome că ceva nu funcționează în corpul nostru. De la Institutul Macrobiotic din Spania subliniază faptul că, pentru a vă bucura de o sănătate bună, umor bun și odihnă adecvată, este necesar să evitați alimentele care forțează corpul să lucreze excesiv pentru a le digera sau care îl devitalizează direct, cum ar fi alimentele procesate, rafinate, zaharuri sau exces în consumul de lactate sau carne. «O dietă bună va fi una care ne umple de vitalitate, care ne face să ne simțim cu un nivel bun de energie și care ne oferă claritate mentală. Produsele care ne vor ajuta să le realizăm cu foarte simple: cele pe care bunicele noastre le-au consumat întotdeauna. Vorbesc despre cereale integrale, legume organice de sezon pentru că înainte nu se foloseau îngrășămintele și substanțele chimice utilizate astăzi și, desigur, leguminoasele ”, explică Patricia Restrepo, directorul Institutului Macrobiotic din Spania.

---