Veți avea nevoie de o dietă de detoxifiere
Preocuparea pentru sănătate crește în unele sectoare ale populației. Atât hrana, cât și cultul trupului sunt lucruri actuale și surse de afaceri care nu sunt lăsate în afara lumii modei. În legătură cu această problemă, apar noi tendințe care vin și pleacă sau sunt stabilite și, de ceva timp, a existat o tendință în căutarea a ceea ce este natural, sinonim cu cel mai sănătos, mai curat și mai pur. Realitatea este că problemele de sănătate sunt pozitive, dar uneori se stabilesc relații greșite cu privire la utilizarea și consumul anumitor alimente și sănătate.
În legătură cu aceste moduri, s-a dezvoltat o tendință care susține necesitatea purificării organismului prin dieta noastră. Această tendință proclamă anumite alimente și practici ca detoxifiante și laudă beneficiile acestor produse ca metodă de „curățare” a organismului. Sunt propuse alimente utilizate în mod obișnuit, dar, așa cum este de așteptat, aceste metode câștigă adepți după excesele care apar în timpul sărbătorilor și/sau petrecerilor de Crăciun. Să vedem ce este adevărat în toate acestea.
- Rinichii, ficatul, pielea, plămânii ... îndeplinesc sarcini de purificare, astfel încât o persoană sănătoasă nu necesită nicio purificare pe bază de alimente pentru a fi „detoxificată”.
- Smoothii și „shake-urile” verzi cu multe proprietăți nu sunt un panaceu și nu reprezintă cel mai convenabil mod de a consuma fructe și legume.
- Consumul de legume crude este de preferat, mai degrabă decât într-un smoothie, deoarece menține toate componentele, inclusiv fibrele, care se pierd în smoothie.
Dupa Craciun ...
Crăciunul este o perioadă foarte caracteristică a anului în multe feluri, iar unul dintre ele sunt evenimentele sociale și mâncarea care le însoțește. Dacă anul acesta s-ar „încărca” cu cine cu prietenii și colegii, întâlniri de familie legate de sărbători și multiple angajamente care se adaugă doar la lista exceselor din dieta noastră, poate că un plan ulterior de detoxifiere ar avea sens, corect?
Tendința de detoxifiere
Într-adevăr, putem evalua o persoană ca fiind intoxicată numai atunci când a luat un volum de substanțe toxice, cum ar fi alcoolul sau drogurile, la care organismul nu poate face față. Iar acțiunea în aceste cazuri se face prin tratamentul medical și psihologic corespunzător, nu printr-un anumit tip de dietă.
Dar ... beneficiile atribuite dietelor de detoxifiere?
În realitate, în cadrul a ceea ce noi numim „Dietele de detoxifiere”, Putem găsi aproape totul, îndrumări dietetice care, de regulă, vor avea un conținut scăzut de calorii, însoțite de perioade de post și completate cu alimente deosebite din țări îndepărtate (și lucrurile care vin de departe par să ne atragă mai mult ). Dar ceva la care ne gândim imediat când vorbim despre detoxifiere sunt celebrele smoothie-uri verzi.
Acestea nu sunt altceva decât smoothie-uri sau diferite legume zdrobite și unele fructe, astfel încât să obținem o băutură, în general, puțin sau nu groasă, deoarece pulpa este extrasă și au caracteristica comună a nuanței lor verzi.
Li se atribuie proprietăți digestive și nutriționale și sunt „vândute” ca o modalitate bună de a consuma legume, care furnizează mulți antioxidanți, ajută la îngrijirea pielii și a părului, reglează anxietatea și chiar promovează pierderea în greutate. Wow, poate ar trebui să ne întrebăm, ce nu fac aceste shake-uri minune?
Pare pozitiv, dar ...
Este corect să afirmăm că legumele și fructele care le compun sunt, de obicei, bogate în antioxidanți, de asemenea, că sunt de obicei ușor de digerat, întrucât, în total, sunt puțin mai mult decât apă cu micronutrienți și alte substanțe pe care le vom comenta deja. De asemenea, este adevărat că unii dintre acești micronutrienți sunt buni pentru îngrijirea pielii și a părului. Și, cu siguranță, aceste băuturi pot ajuta la combaterea poftei de mâncare dacă consumarea lor ne distrage atenția și evită să consumăm alte tipuri de alimente. Dar este și adevărat că este indicat să consumi legume în alte moduri, mai bine decât în smoothie-uri.