Vergeturile cum să le preveniți printr-o dietă bună și sănătoasă

Acum știm: genetica nu este singurul factor decisiv atunci când vine vorba de a avea un piele mai mult sau mai puțin predispuse la dezvoltare celulita, vergeturi sau flaciditate. Factorii de mediu și obiceiurile proaste sunt decisive în apariția vergeturilor, celulitei, luminozității reduse, uscăciunii sau flăcării. Veștile bune? Există lucruri care depind de tine aproape 100% în luptă anti vergeturi, ca hrănirea.

Ce alimente ne vor ajuta să ne protejăm pielea și să luptăm cu vergeturile?

Apă: suntem apă, țesuturile noastre sunt formate în mare parte din elementul lichid. A fi bine hidratat în interior ne va face pielea mai bună la exterior. În plus, dacă adăugăm ingrediente active în apă pe care o bem, care oferă alte beneficii mult mai bine: ceaiul verde sau fructele roșii, de exemplu, sunt antioxidanți și oferă vitamina C care ne protejează de radicalii liberi. Adăugarea unor coji de lămâie sau lămâie în apă îi îmbogățește și aroma și va fi o idee minunată.
Colagen: Colagenul este o moleculă proteică și este cea mai abundentă componentă din piele și oase. Pentru a sintetiza sau a obține colagen, organismul are nevoie de aminoacizi. Acestea sunt prezente în alimentele bogate în proteine și, împreună cu fierul și vitamina C, formează lanțuri de colagen. Alimente: proteine slabe, lipsite de grăsimi, leguminoase (sursă de proteine de înaltă calitate) și alimente bogate în licopen, cum ar fi roșiile, fructele roșii sau sfecla.