Venele marcate

Instrumente
Căutați în subiect

vene marcate

Dacă un atlet are vene mai mult sau mai puțin marcate depinde de câteva lucruri:

mult puțin

- Am făcut un bine munca de vascularizare! Acest lucru este dat de obicei de volumul de muncă pe care îl faceți. Există o intensitate specifică pentru a îmbunătăți vascularizația periferică, în jur de 50-65% din HR max. Dar adevărul este că orice sportiv care antrenează mai mult de 2 ore pe zi, a inclus deja un volum suficient de acest tip de muncă pentru a îmbunătăți capilarizarea respectivă.

- Prezența unei cantități mai mult sau mai puțin de grăsime subdermică. Când un sportiv este în formă, el are în general un procent minim de grăsime corporală subdermică (atingând valori de 6-7%. Îmi amintesc că o valoare în jur de 5% este deja patologică !). Cu cât este mai mică cantitatea de grăsime, cu atât vor arăta mai bine capilarele sanguine.

- Ia o tonus muscular bun contribuie pozitiv la „izolarea” capilarului de restul țesutului înconjurător.

- De asemenea, există unele suplimente care contribuie la creșterea acestei capilarizări, favorizând fluxul de sânge în țesuturile periferice sau creșterea cantității de fluide extracelulare găsite în sânge, cresc tensiunea arterială și determină acele capilare să fie mai marcate.