Importanța consumului pentru o piele bună Clínica Estética Novo Clinic
Astăzi mulți oameni își fac griji, printre multe alte lucruri probleme de sănătate și frumusețe cum să mențineți pielea sănătoasă, frumoasă și fără cusur.
Există tratamente exogene care ne ajută în această misiune și multe rutine de îngrijire pe care ar trebui să le urmăm zilnic pentru a obține rezultate optime, dar munca nu se termină aici.
Poate că v-ați întrebat vreodată de ce, în ciuda aplicării rutine zilnice de îngrijire a pielii (curățare și hidratare dimineața și noaptea, produse de calitate etc.), pielea ta nu poate fi cum ți-ar plăcea.
De ce există femei care continuă să aibă acnee la 40 de ani? De ce pielea ta are un aspect plictisitor?
Importanța alimentelor
Este important să știi asta pielea este hrănită din interior și că o hrănire inadecvată se va reflecta în starea aceleiași. La fel se întâmplă și cu părul, unghiile și, în general, cu întregul nostru corp. Celulele pielii sunt reînnoite la fiecare 28 de zile, pentru asta și pentru multe alte lucruri, este atât de important mâncați întotdeauna bine.
Pielea noastră este un organ interconectat cu întregul corp. Dacă avem probleme ficat, digestii slabe sau o microbiotă intestinală slabă, vei vedea reflectat în starea de sănătate a epidermă. Este frecvent ca unele probleme respiratorii sau alergiile alimentare să fie legate de probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul sau eczema. Un corp bine hrănit va arăta o stare sănătoasă a pielii.
Printre vitamine, minerale, aminoacizi, bioflavonoide etc. Avem mulți nutrienți, dar vom indica cei de bază și câteva chei pentru a arăta pielea sănătoasă.
Piele fermă: colagen și elastină
Ele sunt suportul pielii noastre, al organelor etc., le împiedică să se lase. Aceștia fac același lucru cu pielea, menținându-l ferm și nu arătând flasc. Pentru a forma colagen și elastină bune avem nevoie de 2 porții zilnice de proteine:
- Proteine sursă vegetală: nautul, quinoa, combinatia de cereale cu leguminoase, cereale cu nuci, sunt cateva optiuni.
- Din surse animale: proteina completă care nu generează reziduuri este oul, atâta timp cât este organic. Puteți include carne, evitați sau reduceți carnea roșie, mai bună albă și organică sau cel puțin, de la animale crescute în libertate, care nu au reziduuri de hormoni, antibiotice și alte componente chimice în organismele lor. Peștele este, de asemenea, inclus. În cazul produselor lactate, cele mai recomandate sunt caprele, organice, naturale și care sunt iaurturi sau kefir. Laptele este mai puțin recomandat, deoarece proteinele sale nu sunt complet absorbite și generează deșeuri.