Dietele Postul intermitent acestea sunt toate beneficiile pe care le aduce sănătății
Cel mai prestigios jurnal medical susține într-o revizuire eficacitatea și siguranța acestei forme de dietă.
Știri conexe
Postul intermitent a devenit o tendință dietetică ale căror beneficii par să crească exponențial. Deși ceea ce se întâmplă cu adevărat este că se efectuează tot mai multe cercetări cu privire la această metodă de alimentație.
De fapt, o recenzie publicată recent în The New England Journal of Medicine a reușit să analizeze o serie de investigații în acest sens, incluzând atât studii pe animale Ce studii clinice la om, și luând în considerare diferitele tipuri de post cunoscute și potențialul lor Beneficii.
Postul intermitent a căpătat importanță în ultimii ani, cunoscându-și apogeul în ultimii 3-4 ani. Însă Oamenii de știință au studiat această tendință dietetică de zeci de ani, cu scopul de a întrezări efectele unui aport caloric neregulat la animale și acum și la oameni.
Pentru Mark Mattson, autor principal al noii lucrări și neurolog în cadrul Universității Johns Hopkins, The cod cheie se află într-un proces numit schimbarea metabolică.
Acest proces ar explica cum un organism, lipsit de hrană, schimbă modul în care produce energie, deplasarea utilizării glucozei (ușor accesibilă prin alimente) spre cetogeneză, unde așa-numitele corpuri cetonice sunt create prin conversia depozitelor de grăsimi, proces care caracterizează și dieta cetogenă.
Întregul proces în care are loc o schimbare în producția de energie este schimbarea metabolică și schimbă frecvent stările metabolice ar fi ceea ce ar da naștere beneficii sănătoase de la postul intermitent, potrivit lui Mattson și colegii săi: „Alternanța periodică între un metabolism obișnuit și schimbarea metabolică nu numai că furnizează cetone, necesare pentru hrănirea celulelor în timpul postului, ci provoacă și răspunsuri celulare și sistemice foarte orchestrate care conduc la creșterea mentală și performanța fizică, precum și rezistența la boli "
După cum este subliniat în revizuire, beneficiile postului intermitent ar acoperi până la cinci categorii:
- Îmbunătățiri cognitive: Postul intermitent ar crește memoria asociativă, memoria spațială și memoria de lucru la animale, precum și memoria verbală la adulți.