Beneficiile castravetelor în dieta ta zilnică - Gym Holiday Gym
Dacă nu sunteți un „mare fan” al castraveților, suntem siguri că vă veți răzgândi după ce veți cunoaște toate beneficiile pe care vi le va aduce dacă începeți să îl consumați în mod regulat.
Castravetele este unul dintre regii vitaminelor B, care sunt perfecte pentru promovarea impulsului nervos și a sănătății celulare. Aceste vitamine sunt foarte eficiente în relaxarea sistemului nervos și combaterea stresului zilnic.
În plus, castravetele vă va hidrata în centru deoarece, datorită hidratării pe care o asigură, favorizează procesele interne, deoarece hrănește celulele. Castraveții sunt 90% apă.
Castravetele oferă, de asemenea, elementele de bază pentru o digestie bună: fibre și apă. O rețetă bună? O salată de castraveți, semințe de susan și oțet ne va ajuta digestia. Fiind sărac în calorii, este un bun aliat pentru orice dietă. 250 de grame de castraveți ne oferă doar 30 de calorii. Este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, colesterol și sodiu.
Este fructe sau legume? Castravetele este un fruct, de fapt este unul dintre cele mai consumate la nivel mondial. Această legumă oferă organismului acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc.
Conform studiilor efectuate de Universitatea din Paris și Institutul Gustave-Roussy din Franța, s-a demonstrat că unii lignani prezenți în castraveți au un efect protector împotriva bolilor cardiovasculare și împotriva diferitelor tipuri de cancer, precum cele ale sânului, uterului, ovar și prostată. Și un lucru important: nu fiți amari în privința gustului său ... cucurbitacinele, care sunt terpene care conferă exact castraveților gustul lor amar, conform studiilor efectuate cu animale, ar putea bloca semnalele celulare care permit multiplicarea celulelor canceroase.