Vase de informații despre alimentație bună Ce este și la ce servește
farfurie cu mâncare bună se bazează pe o dietă sănătoasă, este ideal pentru copii să aibă informațiile necesare despre ceea ce ia o masă sănătoasă. fel de mâncare de mâncare bună este o listă de alimente recomandate de OMS (organizația mondială a sănătății). A farfurie echilibrată pentru a mânca bine Conțin legume, fructe, leguminoase și cereale. Este important să cunoașteți feluri de mâncare pentru a mânca bine și includeți-le în micul dejun, prânz și cină. Puteți profita de farfurie pentru mâncare bună și pregătiți rețete delicioase sănătoase pentru copii și adulți.
Care este farfuria mâncării bune?
Este o ghid alimentar promovat de Secretar de sănătate (SSA) și Institutul mexican de securitate socială (IMSS) pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la un nutriție sănătoasă. Este predat în cadrul programului SEP, care este responsabil de educație în Mexic. Se bazează în principal pe criterii acceptate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (care) și este validat și de standard oficial mexican.
Informații despre farfuria de a mânca bine explicate bine
Plăcuța alimentației bune este reprezentată într-o imagine în care putem vedea cele mai importante trei grupe de alimente pentru oameni.
Ce conține farfuria de mâncare bună conform OMS?
Cele trei grupuri care alcătuiesc farfuria de a mânca bine sunt:
1.- Fructe si legume: În grupul verde avem alimente care sunt surse de vitamine, minerale și fibre. Acest prim grup de alimente ajută la buna funcționare a corpului dumneavoastră. De asemenea, permite o creștere mai mare, o dezvoltare și o stare bună de sănătate în general.
- portocale
- Pară
- măr
- Spanac
- chili
- Castravete
- Pepene
- Țelină
- Salată verde
- căpșună
- Pepene galben
Două.- Cereale și tuberculi: Grupul galben este glucidele, aceste alimente sunt principala sursă de energie folosită de organism pentru a-și desfășura activitățile. Ne oferă energia pentru a alerga, a sări, a ne juca, a studia, a dansa și tot ceea ce este muncă fizică. Trebuie să favorizăm consumul de carbohidrați complecși precum:
- Tortilla
- Pâine
- Tata
- Ridiche
- Cartof dulce