Varice după naștere Cum să le tratați
În timpul sarcinii există mai mulți factori (hormonal, creșterea în greutate, presiunea uterului pe venele mari etc.) care pot provoca tulburări de circulație, printre acestea varicele, care se formează datorită imposibilității stabilirii unei întoarceri eficiente a sângelui în inimă.
Aceste simptome, alături de umflături, greutate la nivelul picioarelor, furnicături sau oboseală, se remit de obicei progresiv după naștere, dar depinde și de metabolismul nostru, de nivelul de severitate și de măsurile pe care le menținem în acest sens, despre care astăzi urmează vorbiți în îngrijirea noastră specială postpartum.
Obiceiuri care te vor ajuta să te simți mai bine
Varicele, care apar de obicei în special la nivelul picioarelor, sunt uneori considerate ca un fenomen inestetic care trebuie tratat, dar atunci când apar, este în principal sănătatea cea care necesită atenția noastră, deoarece acestea sunt un simptom al unei probleme din sistemul nostru circulator dacă continuă să evolueze ne poate provoca multă durere și disconfort.
Există o serie de linii directoare care ne ajută să le prevenim sau să le tratăm în stadiile incipiente, printre care se numără: evitați să fiți sedentar (sau să petreceți multe ore pe picioare) și obezitate, factori care agravează problema.
Întoarcerea venoasă este condusă prin mușchii picioarelor și tamponul piciorului, așa că evitați să petreceți mult timp în aceeași poziție și petreceți puțin timp în fiecare zi mergând și reluați exerciții ușoare, cum ar fi Pilates și yoga.
A fi așezat este mai bine nu-ți încrucișa picioarele și a avea picioarele oarecum ridicate, La fel ca atunci când dormim, îi putem ridica ușor sprijinindu-i pe o pernă sau punând ceva sub saltea care o ridică la înălțimea picioarelor, cum ar fi o agendă telefonică sau similară.
Dacă vă ridicați picioarele ne va oferi întotdeauna odihnă și ușurare, la fel ca un flux bun de apă rece la sfârșitul dușului, direcționat către picioare în direcție ascendentă, pentru a activa circulația.
Există nenumărate motive pentru a renunța la fumat, mai ales în timpul sarcinii, dar este, de asemenea, important să nu vă întoarceți după naștere, deoarece tutunul crește coagularea sângelui, favorizând apariția sau agravarea varicelor.
Reduceți aportul de sare, și dieta contează
Retenția de lichide contribuie la umflarea picioarelor și afectează, de asemenea, valvele venoase, care atunci când se deteriorează încep să-și îndeplinească funcția de a preveni acumularea sângelui în vene și de a face să curgă corect.